คำแนะนำการเข้าคอร์ส
1. ชุดอาหารจัดส่งวันละ 1 ครั้ง จันทร์ถึงเสาร์ (หยุดวันอาทิตย์) ระหว่างเวลา 08.30-12.00 น. ขึ้นอยู่กับระยะทางจากศูนย์โชคชัย 4
2 เฉพาะวันเริ่มคอร์ส มื้อเช้าให้ทานตามปกติ ไม่ต้องรออาหาร
3 เริ่มคอร์สมื้อแรกเป็นมื้อเที่ยง ต่อไปคือมื้อเย็น และเก็บหนึ่งมื้อสำหรับเช้าวันถัดไป กรณีคอร์ส 2 มื้อ มื้อแรกเป็นเที่ยงหรือเย็น และเก็บหนึ่งมื้อสำหรับเช้าวันถัดไปเช่นเดียวกัน
4 แนะนำให้ทานมื้อเช้า ภายใน 30 นาที หลังตื่นนอน เพราะมีผลโดยตรงต่อระบบเผาผลาญ
5 เมื่อได้รับอาหารแล้วให้ นำเข้าตู้เย็นช่องธรรมดา ทันที เพราะเป็นอาหารทำวันต่อวัน ไม่มีผงชูรสและสารกันบูด
6 วันอาทิตย์ที่คอร์สหยุดส่ง ให้เป็นวัน “ชีทเดย์” สามารถทานอาหารคาวหวานได้ไม่จำกัด สมาชิกยังสามารถสลับวันชีทเดย์เองได้ โดยแจ้งความประสงค์ได้กับทีมงาน
7 เปลี่ยนที่อยู่จัดส่งฟรีไม่จำกัด เพียงแจ้งก่อนเวลา 17.30 น. ของทุกวัน
8 กรณีติดธุระ หรือทานอาหารในคอร์สไม่ทัน สามารถแจ้งหยุดคอร์สชั่วคราวได้ โดยคอร์สจะขยายออกให้อัตโนมัติ แต่เพื่อผลลัพธ์แนะนำให้ทานคอร์สอย่างต่อเนื่องสัปดาห์ละ 6 วัน
กรณีต้องการทานเพิ่ม
กลุ่มอาหารแนะนำ
+ เนื้อสัตว์ (ไม่ติดมัน, ไม่หนัง)
+ ผักใบเขียว
+ ไข่ (ถ้ามากกว่าหนึ่งฟองให้งดไข่แดง)
+ แอลมอนด์: ไม่เกิน 10 เม็ดต่อวัน
+ ชาใส, กาแฟดำ
แนะนำให้ซื้อทุกอย่างมาตุนไว้ล่วงหน้า และควรเป็นอาหารพร้อมทาน อาทิ ไก่ย่าง, หมูปิ้ง, ปลานึ่ง, ผักต้ม ฯลฯ ถึงเวลาจะได้หยิบทานทันที เพราะถ้าปล่อยให้หิวเกินไปโดยเฉพาะช่วงกลางคืน จะมีโอกาสหลุดคอร์สสูงมาก
กลุ่มอาหารที่งด
(ได้เฉพาะวันชีทเดย์)
+ ข้าว, เส้น, ขนมปัง
+ ขนมหวาน, ไอศครีม
+ ผลไม้, น้ำผลไม้ทุกชนิด
+ คอลลาเจน, เวย์ที่มีรสหวาน
+ เผือก, มัน, ฟักทอง, ข้าวโพด
+ นมวัว, นมถั่วเหลือง, นมพร่องมันเนย
+ โยเกิร์ต
ยกเว้นหลังออกกำลังกายหนัก สามารถดื่มน้ำผลไม้ 100% เพิ่มได้
กรณีต้องทานนอกบ้าน
เน้นทานเฉพาะเนื้อสัตว์และผักใบเขียว และทานให้อิ่มโดยไม่ต้องสนใจแคลอรี่
หลังจบคอร์ส
1. เลี่ยงแป้งให้มากที่สุด
พยายามเลี่ยงแป้ง และทานมื้อเช้าภายใน 30 นาทีหลังตื่นนอน (เตรียมล่วงหน้าก่อนเข้านอน)
2. ทานอาหารให้เป็นเวลา
ทาน 3 มื้อคือให้จบ 3 มื้อ ห้ามมีมื้อที่ 4, 5 หรือทานจุบจิบ
การทานไม่เป็นเวลาทำให้ร่างกายปล่อยอินซูลิน หรือฮอร์โมนอ้วนออกมาทำงานตลอดทั้งวัน
ขนมหรือผลไม้ให้ทานทันทีหลังมื้อหลัก เพื่อฝึกร่างกายให้เกิดการเผาผลาญโดยไม่เหลือตกค้าง
พยายามคุยกับคอร์สให้มากๆ สงสัยจุดไหนแชทสอบถามน้องเจ้าหน้าที่ได้ทุกคน พวกเรามีคำตอบให้แทบจะทั้งหมด ขอเพียงแต่ไม่ท้อและสู้ไปด้วยกัน
จากใจจริง
ทีมงานสลิมเดลิเวอรี่
Course Instructions
1. Food package will be delivered once a day on Monday to Saturday from 8.30-12.00 hrs. (based on distance from Ladprao soi 71)
2. Normally have your own breakfast on the starting day.
3. The first meal start at lunch, then dinner and save the last one for the next morning. For the 2-meal plan, you can choose to start with lunch or dinner and keep another one for the next morning.
4. Having breakfast within 30 minutes of getting up to kick-start metabolism.
5. Foods are freshly prepared daily without preservatives. Store them in a refrigerator immediately after delivered.
6. Sunday is your cheat day. You can also customize your cheat days to any day of the week. Please contact our staff.
7. Delivery address can be changed freely. Please notify us before 17.30 hrs. each day
8. In case of urgency, you can temporarily suspend the course and will be extend automatically. But for the best results, please continue your program for 6 days per week.
Recommended Food for Added;
+ Lean meats
+ Leafy green vegetables
+ Eggs (avoid egg yolks if you are having more than one)
+ Almonds (shouldn’t be more than 10 per day)
+ Tea or black coffee
Stock up your food choices, preferably precooked meals, where you can grab easily. Intense hunger can break your diet plan.
Avoided Food
only on cheat day
+ Rice, Noodles and Bread
+ Dessert and Ice-cream
+ Fruits and all kind of juice
+ Collagen supplements and Sweet whey
+ Taro, Potatoes, Pumpkins and Corns
+ Cow’s milk, Soy milk and Skim milk
+ Yoghurt
Exemption on a high-intensity workout day, you can refresh yourself with 100% fruit juice.
You can maintain a healthy eating habit when dining out, simply choose meals that contain a large portion of lean meats and vegetables without worrying calories. This way you easily can stay on track with our program.
Having a small snack may seem harmless, but it may lead to irregular eating habits, producing a degree of insulin or “fat hormone”.
When you fancy snacking, sweets and fruits try having them right after each meal to potentially train your metabolism to not store excess fat, developing in a sustainable weight loss in the long run.
Creating a Lasting Change
Having a lifestyle change is more than just a weight loss program. Our subscription isn’t just about receiving food and indulging, but it’s a whole change to your lifestyle and a significant experience.
Contact our staff with your questions at any time. We are here to assist you.
Our program is proven to be effective for weight loss. We continue to receive positive feedback weekly for over 8 years. Keep motivated and committed.
Sincerely,
SlimDelivery