อาหารกรุบกรอบ…ทริคสุดคูลที่กูรูคอนเฟิร์มว่า(ไดเอท)ได้ผลจริง

ซุ่มไดเอทอยู่ไม่กี่วัน ดั๊น…เผลอไปอ่านรีวิวร้านอาหารที่เพื่อนแท็กมาให้
เมนูแต่ละอย่างเนี่ย เอิ่มม…ช่างยั่วตบะให้แตกซะจริงๆ พอเริ่มจะฟิน ยัยเชอร์รี่
ก็ไลน์มาชวนพอดี ตั้งสติได้บ้างก็รีบเซย์โนกันไว้ซะเลย
.
“ไว้วันหลังเถอะน่า ให้ผอมก่อน แล้วค่อยเจอกัน” แบบนี้น่ะยังเอาอยู่
.
แต่ถ้าใจไม่เด็ดจริง สาวนักชิมอย่างเรามีสิทธิ์ก้าวพลาดได้ง่ายๆ นะคะ ก็ใจน่ะเอา
ชนะกันตรงๆ ได้ซะที่ไหนเล่า ก็รู้ๆ อยู่ว่า อาร์ตตัวแม่อย่างเราเนี่ย อารมณ์ไหน
ก็ฟินกับของอร่อยๆ ได้ทั้งน้าน ขอให้แก๊งเพื่อนสาวมาแจมแอนด์จอยก็เป็นอันใช้ได้
.
แต่จะเซย์โนทุกครั้ง ก็หมดสนุกกันพอดี มาแบบนี้คงต้องใช้ทริคสุดคูลสักหน่อยแล้วละ
อยากกินของอร่อยก็กินไปเถอะค่ะ ไม่ต้องอด ไม่ต้องนั่งนับแคลอรี่ให้วุ่นเลย
แค่ปรับพฤติกรรมการกินนิดๆ หน่อยๆ มื้อไหนก็สบายมาก
.
ใครเคยชอบกินอะไรที่นิ่มๆ อย่างขนมเค้ก ขนมปังโฮลวีต ข้าว กล้วย หรือ
อาหารเพื่อสุขภาพทั้งหลายแหล่ ลองเปลี่ยนมากินอะไรที่กรอบๆ (ห้ามเมนูทอดเด็ดขาด)
ดูบ้างดีกว่ามั้ยคะ อย่างขนมปังปิ้ง โปรตีนบาร์ แอปเปิ้ล ชมพู่ ฝรั่ง
.
ทำไมน่ะหรือ? ก็เพราะเสียงกรุบกรอบของอาหารที่ว่ามานี่แหละ ที่ช่วยให้สาวๆ
รู้สึกตัวอยู่กับการกินตลอดเวลา เสียงกัดและเคี้ยวที่ดังเป็นจังหวะ จะยั้งจิตไม่ให้ฟิน
กับของอร่อยๆ มากจนเกินงาม แต่คีย์เวิร์ดสำคัญน่ะอยู่ที่
.
“ถึงเวลากินก็ควรกิน ถึงเวลาหิวขึ้นมาก็ควรงดทำอย่างอื่นไปก่อน”
.
อย่ามาแบบกินด้วยดูหนังด้วย กินไปโทรคุยกับเพื่อน หรือเสียบหูอัดเพลงโดยไม่สน
การกินเลย ยังงี้กินเกินลิมิตชัวร์ค่ะ แต่ถ้าถามมาดามตินว่า ถ้ายังไง๊…ยังไงก็เลี่ยงกิจกรรม
ที่ว่ามานี้ไม่ได้ แบบว่าชีวิตนี้เร่งสุดๆ สถานการณ์แบบนี้ควรเลิกกินก่อนใช่มั้ย
.
ไม่ต้องถึงขนาดนั้นก็ได้ค่ะ ขอแค่ปรับกิจกรรมที่ทำอยู่ให้มีดีกรีลดลงหน่อย เพื่อให้จิต
โฟกัสที่การกัดและการเคี้ยวอาหารกรุบกรอบแต่ละคำมากขึ้น สาวๆ อาจจะลดเสียงทีวีลง
ปรับอารมณ์การพูดให้เป็นปกติหน่อย วิธีแก้ก็แค่นี้เอง
.

นี่คือการปรับพฤติกรรมการกินทางอ้อมเลยละ ถ้าทำบ่อยๆ จะคุมการกินได้อย่างอยู่หมัด
ที่สำคัญคือ เราจะรู้สึกตัวทันทีเลยว่า เมื่อไหร่อิ่มแล้ว แถมยังรู้อีกด้วยว่าไอ้อาการ
“หิวจริง” หรือ “แค่อยากกิน” นั้นเป็นยังไง นี่ละทริคสุดคูลที่มาดามตินอยากแชร์ให้ผู้อ่านรู้
.
.


.
[โหลดฟรี] คู่มือลดน้ำหนักด้วยอาหาร
แบบไม่นับแคลอรี่ และไม่เน้นออกกำลังกาย
ลดน้ำหนัก 1.5-2.5 kg.ได้ตั้งแต่หกวันแรก
.
อ่านจบตอนนี้ “วางแผน” ทานอาหารได้ทันที
.
ง่ายๆ เพียงแอดไลน์ id: @slimdelivery (มีเครื่องหมาย @)
หรือ คลิ๊กแอดไลน์
เพื่อรับไฟล์คู่มือ!