รู้ไว้ก่อนสาย!! Low Carb & Low Fat…กินผิด ชีวิตพัง

สลิมฟีเว่อร์เนี่ย…จุดกระแสลากยาวมาแต่ไหนแต่ไรแล้วละ ที่เห็นชัดๆ ก็เหล่าเซเลบ
ซุป’ตาร์ ดารา พริตตี้ ที่พากันตบเท้ากระชากหุ่นให้แซ่บเว่อร์ แหม!! แอบส่อง
ความเซ็กซี่อยู่ซะตั้งนาน จะไม่กระตุ้นจิตให้อยากฟิตแอนด์เฟิร์มขึ้นมาบ้างก็กะไรอยู่นะ
.
ว่าแล้วก็ขอเคร่งไดเอทสักหน่อย ฮาร์ดคอร์เข้าไว้  ยังไง๊…ยังไงต้องผอมชัวร์
นับวันรอได้เลย เอาละ!! ทุกอย่างต้องน้อยนิดไว้ก่อน อะไรหวานๆ มันๆ จัดเป็น
ของต้องห้าม ส่วนสูตรก็เอาที่สบายใจ แล้วแต่ความเชื่อ หรือจะมโนกันเอาเองว่า
.
แบบไหนเจ๋งกว่า 1 อาทิตย์ผ่านไป และแล้ว…ก็หมดสภาพอย่างที่เห็นนี่
.
“แฮ่กๆๆ ขึ้นบันไดแค่ชั้นสองชั้น ทำไมมันเหนื่อยยังงี้เนี่ย”
“เฮ้อ!! เดินทางกลับบ้านหมดแรงกลับไปเพลียเลย” 
“โอ้ย!! หิวไส้จะขาดแล้วนะ ทรมานเหลือเกิน” 
“อะไรกันเนี่ย ไปเช็คน้ำตาลมาเบาหวานเรียกหาซะเฉย”
.
นี่แค่แซมเปิ้ลเท่านั้นนะคะ
.
ไม่ไหวละ ไปต่อไม่ได้แน่ สรุป…ขอพับภารกิจดื้อๆ แล้วกลับไปสู่วัฎจักรแบบเดิม
มาดามตินอยากจะบอกค่ะว่า การไดเอทให้ได้ผลไวน่ะ สาวๆ จะมโนเองไม่ได้เด็ดขาด
ของแบบนี้ต้องหาตัวช่วยดีๆ อย่างคอร์สอาหารลดน้ำหนักคูลๆ หรือกูรูมันถึงจะเวิร์ค
.
เอาละ!! ยังไงมาดามจะจัดสูตรให้ชิมลางไปก่อนแล้วกันนะคะ ว่าแต่ละสูตรเป็นยังไง
มีดีมีเสียอะไรบ้าง เพื่อให้สาวๆ ร้องอ๋อ!! ตัดสินใจเลือกและทำถูกหลักมากขึ้น
.

1.Low Carb

แค่ชื่อก็ทำให้สบายใจแล้วละว่า กินยังไงก็ผอมชัวร์ แต่ถ้ากินแบบมั่วๆ อัดน้อยเข้าไว้
จนถึงขั้นอดเลยเนี่ย อาจไม่เป็นอย่างที่คิดนะ สารภาพมาซะดีๆ เถอะว่า ใครฮาร์ดคอร์
แบบสุดๆ รู้ว่าอะไรมีแป้งหรือน้ำตาลผสมอยู่ ก็พาลงดกินซะดื้อๆ
.
ขนมกรุบกริบน่ะตัดไปได้เลย ไม่มีประโยชน์อยู่แล้วค่ะ แต่ถ้าถึงขนาดไม่แตะต้องผัก
ผลไม้เลย เพราะเชื่อว่ามีสารอาหารต้องห้ามอยู่ (แป้ง+น้ำตาล) ขอบอกเลยว่าสาวๆ
พลาดอย่างแรงนะ อย่างฝรั่ง กล้วย แครอทเนี่ย แป้งเยอะก็จริง แต่อย่าลืมนะว่า
.
นั่นน่ะเป็นแหล่งพลังงานชั้นเยี่ยมของร่างกายเลยนะคะ แถมวิตามินกับเกลือแร่ยังมีเพียบอีกด้วย
ถ้าเคร่งกับ Low Carb แบบสุดๆ กินน้อยเกินไป ถึงเวลาเบิร์นแคลอรี่ขึ้นมา ร่างกายมี
คาร์บไม่พอ มันก็จะไปดึงโปรตีนและไขมันออกมาเบิร์นแทน ตัวที่ถูกใช้งานนี่แหละ
.
นานเข้าจะอ่อนแรงจะหมดสภาพไป ยิ่งใครไม่ชอบกินเนื้อสัตว์อยู่แล้ว ร่างกายก็ยิ่งขาด
โปรตีนเข้าไปใหญ่ ส่วนสาวๆ ที่ชอบกินก็อย่าเพิ่งดีใจไปนะคะ เพราะยังไงซะเนื้อสัตว์
ก็มีไขมันแฝงอยู่ดี กินมากๆ คอเลสเตอรอลก็ถามหาได้เออ
.
ไปๆ มาๆ ก็กลายเป็นขาดสารอาหารซะยังงั้น
ถ้าถามมาดามตินว่า สูตรเนี่ยลดน้ำหนักได้จริงมั้ย? ฟันธงเลยค่ะว่า ลดได้จริง
แถมกล้ามเนื้อไม่ค่อยแฟบด้วย เพราะไอ้ที่ลดคือไขมันที่สะสมอยู่ แต่…
.
ข้อเสียเพียบจ้า พลังงานไม่พอเบิร์น จะทำอะไรแต่ละที ก็หอบแฮ่กๆ หมดแรงเอาดื้อๆ
หัวสมองตึ้อ ลืมง่าย ความเครียดสูงปรี๊ด แต่ที่หนักกว่านั้นก็คือ ไอ้อาการโหยระหว่างวัน
เนี่ยแหละที่จะทำให้สาวๆ คุมตัวเองไม่อยู่ จนต้องคว้าของอร่อยๆ ใส่ปากแบบไม่ยั้ง
.
อยากจะใช้สูตร Low Carb ให้ได้ผล ต้องเปลี่ยนจากคาร์บขัดสีอย่างข้าวขาว
ขนมปังขาว มาเป็นคาร์บตัวดีอย่างข้าวซ้อมมือ ข้าวไรส์เบอร์รี่ ขนมปังโฮลวีต
ข้าวโอ๊ต หรือธัญพืชไม่ขัดสี แล้วคุมคาร์บดีๆ ให้เหมาะกับที่ร่างกายต้องใช้ในแต่ละวัน
.
เสริมทัพด้วยผักผลไม้เข้าไปด้วย แค่เนี่ยก็เวิร์คแล้ว
.

2.Low Fat Diets

สาวๆ รู้กันมั้ยเอ่ยว่า อาหาร Low Fat เนี่ย ไขมันต่ำก็จริง แต่คาร์บและน้ำตาลน่ะ
สูงปรี๊ดเลยละ มาดามเห็นพลาดมาหลายนางแล้วค่ะ อยากลดความอ้วน แต่ไม่รู้เรื่อง
อะไรสักนิด เห็นอาหารที่ติดฉลากว่า Low เข้าหน่อยก็ซื้อตุนเก็บไว้ไดเอทซะเลย
.
ทั้ง Low Fat และ Low Carb  มิกซ์แอนด์แมทช์กันเต็มที่ โอ้ว!! แม่เจ้า
ไม่อยากคำนวณแคลอรี่ให้เสียวสันหลังตรงนี้เลย
สูตรเนี่ยเน้นลดไขมันแต่จะไปโฟกัสที่คาร์บแทนค่ะ ใครที่อัดผักผลไม้เยอะๆ
.
กินโปรตีนน้อยๆ นั่นแหละใช่เลย ไมกี่อาทิตย์หรอก น้ำหนักลงไวเว่อร์
แต่มาดามตินไม่แนะนำนะ(ยกเว้นกินถูกหลักจริงๆ) เพราะมันทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อ
และไขมันค่ะ อะไรๆ เล็กลงก็จริง แต่ไม่สตรองเอาเลยนะคะ
.
ถ้ายัง Low Fat จัดต่อเนื่อง กล้ามเนื้อที่หายไป จะทำให้ Metabolism
(ระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกาย) ทำงานแย่ลงค่ะ และถ้าวันดีคืนดีสาวๆ
มีแฮงค์เอ้าท์ขึ้นมา หรืออยากกลับไปกินอาหารแบบปกติ ขอบอกเลยค่ะว่า
.
จะโยโย่หนักและเร็วมาก สูตรไดเอทจะ fix ไม่ได้เด็ดขาด ร่างกายจะเสียสมดุล
เอาง่ายๆ นะคะ ไหนจะฮอร์โมนอีก รวนเรกันไปหมด เผลอๆ กินไม่ถูกหลัก
น้ำตาลในเลือดจะสูงเอาได้นะ อยากจะใช้สูตรนี้น่ะไม่ว่าหรอกค่ะ แต่ต้องชัวร์ว่า
.
อาหารที่จะกินเป็นไขมันไม่อิ่มตัวนะคะ อย่างน้ำมันปลา น้ำมันมะพร้าว ถั่วอัลมอนต์
วอลนัท เมล็ดธัญพืชต่างๆ นี่ได้เลย แต่ยังไงก็ต้องคุมปริมาณไว้ด้วย ถ้าน้ำมันพร้าวก็
วันละสักช้อนโต๊ะราดบนผักสลัดก็ได้ หรือถ้าเป็นถั่วก็อาจจะกินสักกำมือน้อยๆ ก็ได้ค่ะ
.

ถ้าจะบอกว่า สูตรไหนเป๊ะ ปัง อลังการที่สุด มาดามตินว่า มันไม่ได้สำคัญเท่ากับ
การที่สาวๆ วางแผนการกินมาล่วงหน้า เลือกอาหารเพื่อสุขภาพเป็นหลัก เน้นโปรตีน
คาร์บตัวดี ไขมันไม่อิ่มตัว และคุมให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะต่อการใช้พลังงานในแต่ละวัน
.
สูตรไดเอทที่ว่ามาน่ะ จะ fix เกินก็ไม่ดีเนอะ เอาเป็นว่าถ้าใครถนัดสูตรไหนก็ลอง
ปรับมาใช้ให้ถูกหลักการขึ้นหน่อย เท่านี้ก็สวยสลิมและสตรองแล้วละค่ะ
.
.


.
[โหลดฟรี] คู่มือลดน้ำหนักด้วยอาหาร
แบบไม่นับแคลอรี่ และไม่เน้นออกกำลังกาย
ลดน้ำหนัก 1.5-2.5 kg.ได้ตั้งแต่หกวันแรก
.
อ่านจบตอนนี้ “วางแผน” ทานอาหารได้ทันที
.
ง่ายๆ เพียงแอดไลน์ id: @slimdelivery (มีเครื่องหมาย @)
หรือ คลิ๊กแอดไลน์
เพื่อรับไฟล์คู่มือ!