สิ่งที่สำคัญต่อการลดน้ำหนัก…มากกว่า “สูตรลดน้ำหนัก”

ถ้าผมจะให้คุณทานเฉพาะ
ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + อกไก่นึ่ง + บร็อกโคลี + ฟักทอง
และห้ามกินอย่างอื่นเลย
ติดต่อกัน 4 อาทิตย์
ซึ่งการันตีได้ว่า
น้ำหนักจะลดลงแน่นอน

คุณคิดว่าไหวไม๊ครับ ?

ลองนึกดูนะครับ…
ทั้งอกไก่นึ่งแบบไร้มัน
ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ที่อาจไม่อร่อยเท่าข้าวขาว
แต่ก็ช่วยขัดขวาง กระบวนการดูดซึมน้ำตาล
ผักบร็อกโคลีที่ถึงแม้ทานยาก
แต่ก็เต็มไปด้วยวิตามิน
รวมไปถึงฟักทอง ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

มีแต่ของดีทั้งนั้น !!

ผมเชื่อว่าคำถามด้านบน
เป็นสิ่งที่คุณต้องประสบอยู่ทุกวัน
คือรู้ดีว่าอะไรที่ไม่ควรทาน
แต่ก็อดไม่ได้สักที

ผมไม่ทราบว่าคนอื่นเป็นอย่างไร
แต่โดยส่วนตัว ถ้าให้ผมต้องทานเมนูแบบด้านบนทุกวัน
คงต้องคิดหลายตลบมาก
ถึงแม้จะได้ก็เถอะ

เพราะความยากของการลดน้ำหนัก
ไม่ได้อยู่ที่หลักการ
ซึ่งไม่ว่าวิธีไหน ถ้าให้สรุปเฉพาะหัวข้อสำคัญออกมา
คงยาวไม่เกินหน้ากระดาษ A4

แต่ความยากคือการต้องประยุกต์ใช้
หลักการที่เรียนรู้มาให้ได้อย่างต่อเนื่อง
หมายความว่า
คุณจะต้องปฏิบัติตาม
อย่างน้อยก็เป็นสัปดาห์
จึงจะเริ่มเห็นผล
ยิ่งถ้าใครมีน้ำหนักเกินมาก
คุณจะยิ่งต้องทำให้ได้
เป็นหลายเดือน หรือเป็นปี

ย้อนกลับไปในสมัยที่ผมลดน้ำหนัก
ผมเคยมานั่งเลือกวิธี
อย่างเช่น การนับแคลหรืออดอาหาร
(สมัยนั้นไม่มีอาหารคลีน)
ผมบอกตัวเองเลยว่าทำไม่ได้แน่
คือเคยลองทำอยู่เหมือนกัน
แต่ได้เต็มที่สองวัน
เพราะท้องร้องหนักมาก

จนมาเจอวิธีลดน้ำหนักแบบเลือกกลุ่มอาหาร
ที่อนุญาติให้กินได้จนอิ่ม
และยังมีให้กินตามใจสัปดาห์ละครั้งด้วย

ผมเลยสามารถใช้วิธีลดน้ำหนักแบบนี้
ได้อยู่เกือบสองเดือน
จนน้ำหนักลดลง 8.2 กิโล
ซึ่งถือว่าได้ผลเป็นที่น่าพอใจมากครับ

อีกครั้งนะครับ
เพราะความยากของการลดน้ำหนัก
ไม่ได้อยู่ที่หลักการ
แต่อยู่ที่ “ความสม่ำเสมอ”
ก่อนจะเลือกวิธีไหน
ลองถามดัวเองด้วยคำถามนี้ว่า…

ฉันสามารถทาน “แบบนี้” ได้อีกเป็นเดือนหรือไม่ ?

แล้วพบกันในบทความถัดไปครับ
คุณนก