เพื่อลดน้ำหนัก!! ถ้าต้องทำ “สิ่งเดียว” เพื่อลดน้ำหนัก…สิ่งนั้นคือ?

สาเหตุ “แท้จริง” ที่การออกกำลังกาย…
ช่วยคุณลดน้ำหนักได้ คืออะไรทราบไม๊ครับ ?

เพราะการออกกำลังทำให้คุณ “มีสติ”
ก่อนจะหยิบอาหารแต่ละชิ้นเข้าปาก
ยิ่งออกกำลังกายมากขึ้น
คุณก็จะระมัดระวังมากขึ้น
นานวันเข้าจนกลายเป็นนิสัย
และแก้ปัญหาโรคอ้วนได้ถาวร

คนที่ไม่เห็นด้วยอาจบอกว่า…
ไม่ใช่…การออกกำลังกายไม่ได้เกี่ยวอะไรกับสติ
แต่การออกกำลังกายจะช่วยเร่งการเผาผลาญ
ทำให้ร่างกายเบิร์นไขมัน ที่สะสมตามส่วนต่างๆ
ดูอย่างพวกนางแบบสิ
ออกกำลังกายหนักกันทุกคน

ผมยังไม่บอกว่าถูกหรือผิด
แต่ลองมองแบบนี้ครับ…
สมมุติคุณวิ่งสายพานครึ่งชั่วโมง
เบิร์นพลังงานได้ 150 แคลอรี่
เล่นเสร็จนี่ เหงื่อท่วมตัวเลย

ตามความเชื่อด้านบน
ผมจะสมมุติให้ร่างกายเพิ่มการเบิร์นอีก 100%
คือจาก 150 แคลอรี่ (อัตราเฉลี่ยของการวิ่งสายพาน)
เป็น 300 แคลอรี่

ประเด็นอยู่ตรงนี้ครับ
คือต่อให้คุณเบิร์นได้ 300 แคลอรี่
แต่ระหว่างเดินกลับรถ
คุณแวะซื้อชานมมุก เพื่อให้รางวัลตัวเอง
ที่เบิร์นมา 300 แคลอรี่นี่หมดแล้ว

ข่าวร้ายยิ่งกว่าคือ ถ้าคุณยัง “ไม่มีสติ”
คือยังซัดชานมมุกทุกครั้ง ที่มาออกกำลังกาย
น้ำหนักของคุณจะเพิ่มขึ้นอีกต่างหาก!!

ผมกำลังจะบอกคุณว่า
เพราะสิ่งที่คุณ “หยิบเข้าปาก”
สำคัญกว่าการออกกำลังกาย
หรือถ้ายังไม่เชื่อ
ลองมาแข่งกันดูก็ได้

กลุ่มที่หนึ่ง…ควบคุมอาหารสามมื้อ แต่ห้ามออกกำลังกาย
กลุ่มที่สอง…ออกกำลังกาย 90 นาที แต่ห้ามคุมอาหาร
ทั้งสองกลุ่มนี้ ถ้าลดน้ำหนักแข่งกัน
คุณว่าใครจะชนะ?
….
กลุ่มที่หนึ่งแน่นอนครับ

เพราะทุกวันนี้ที่เราค่อยๆ อ้วน
เกิดจากการกินตามใจปาก “แบบสะสม”
ไม่ใช่เกิดจากการไม่ได้ออกกำลังกาย
ไม่ได้กินอาหารเสริม
หรือไม่ได้กินยาบล็อกยี่ห้อดัง

เวลาจะแก้ปัญหาน้ำหนักตัว
“สิ่งแรก” ที่ทุกคนต้องให้ความสำคัญคือ อาหารสามมื้อ
แล้วเมื่อคุณปรับเรื่องอาหารได้
ค่อยเพิ่มการออกกำลังกายเข้าไปด้วย
จะช่วยแก้ปัญหาน้ำหนักเกิน ได้ตลอดชีวิต

สำคัญขนาดที่ว่า
แค่เปลี่ยนอาหารสามมื้ออย่างเดียว
น้ำหนักจะลดลง 2 กิโลกรัม
ตั้งแต่สัปดาห์แรก โดยไม่ได้ออกกำลังกาย
ยืนยันด้วยข้อมูลจากสมาชิกหลายพันคน
ที่เข้าคอร์สสลิมเดลิเวอรี่ กว่าสามปีที่ผ่านมา

ตามภาพคือ ปลากระพงนึ่งซีอิ๊ว
อีกหนึ่งเมนูในคอร์ส
โดยที่คุณไม่ต้องกินจืดชืด
ก็สามารถลดน้ำหนักได้
แล้วไม่ใช้ว่าน้อย
หลายคนลดได้เกิน 20 กิโลกรัม
ระดับเปลี่ยนชีวิตกันไปเลย

อย่าลืมนะครับว่า…
ความต่อเนื่อง
คือกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จ

แล้วพบกันครับ
คุณนก