ไดเอทให้เวิร์ค…อาหารหรือการออกกำลังกายกันแน่เลิศที่สุด

ใครที่ว่าไดเอทให้หุ่นกลับมาเป๊ะเหมือนสมัยเฟรชชี่เป็นเรื่องหินละก็
มาดามตินขอบอกว่า ไม่จริ๊งไม่จริงเลยค่ะ ถ้ามีทิปส์สุดคูลอยู่ในมือ
หุ่นเซ็กซี่ๆ ก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้วละ อย่าได้แคร์อายุและกรรมพันธุ์
.
ของแบบนี้อยู่ที่วินัยล้วนๆ นะ ถ้าจะอัพหุ่นให้สลิม โฟกัสแค่เรื่องกิน
เน้นแพลนตามโปรแกรม แต่ไม่ออกสเต็ปอะไรมากมายเลย ก็ผอมได้ยากค่ะ
หรือจะเอ็กซ์เซอไซด์มาแบบจัดเต็ม แต่ไม่แคร์เรื่องกิน
.
หวังจะเบิร์น(พลังงาน)สิ่งที่กินไปให้ออกหมดไวๆ ท่าเดียว รู้ไหมคะว่า
นั่นน่ะพลาดอย่างแรงเลย! ไม่ได้มาเล่นๆ นะคะ ที่ออกแรงฮึดมาเป็นเดือน
แต่น้ำหนักลงนิดๆ หน่อยๆ มาแบบขึ้นๆ ลงๆ หรือนิ่งไม่ไหวติงเลย
.
ไม่ใช่เพราะฟิตไม่พอหรอกนะ แต่เพราะไดเอทไม่ถูกหลักต่างหาก
เลยต้องมานอยด์ นั่งกินลูกท้อ และพาลโบกลาหุ่นสวยๆ ไปอย่างน่าเสียดาย
การไดเอทจะเร็วหรือช้า จะมาให้ดีใจเป็นพักๆ หรือมาแบบยั่งยืน
.
แถมจะเอ็นจอยกันมันหรือเปล่า ต้องจับเรื่องกินเข้าคู่กับการออกกำลังกายด้วยค่ะ
ทำให้บาลานซ์กันหน่อย แต่ถ้าจะให้เวิร์คสุดๆ แบบไม่ต้องเหนื่อยอะไรมาก
สาวๆ ต้องคุมเรื่องกินให้อยู่หมัดนะคะ
.
ลดแคลอรี่ในอาหารให้น้อยลงก็ไม่ต้องออกกำลังเอาเป็นเอาตายเพื่อเบิร์นไขมันเลยค่ะ
วิธีนี้สบายกว่าการออกกำลังกายเพื่อสลายไขมันอีกนะคะ เอาง่ายๆ เลยอย่างน้ำอัดลมเนี่ย
กินไปขวดแคลอรี่ก็ 240 แล้ว ถ้าจะเบิร์นให้หมด ต้องวิ่งหลายกิโล จนน่องใหญ่กันไปข้าง
.
แถมยังใช้เวลาเบิร์นนาน 3-4 เท่าเลยละ ออกกำลังเพื่อหวังเบิร์น(แคลอรี่)ให้หมดนี่แหละ
ที่ทำให้น้ำหนักเราอยู่ยังไงก็อยู่อย่างงั้น แต่ถ้าจะมาแบบโหมสุดพลัง
กะจะเอา(แคลอรี่)ออกมากกว่าที่กิน ไขมันไม่สลายไม่ยอมเลิกว่างั้นเถอะ
.
มาดามตินขอบอกเลยว่า side effect หนักว่าเดิมค่ะ
ก็แหม! เอาออกจนหมดไส้หมดพุงซะขนาดนั้น ร่างกายก็ต้องประท้วงเป็นธรรมดาสิ
นั่นละหิวโซมาเลย ช่วงนี้แหละตบะแตกแหกโค้งเอาได้ง่ายๆ
.
ยิ่งไปกับก๊วนเพื่อนซี้ ยิ่งหมดท่าให้การไดเอทเข้าไปใหญ่
.
ออกกำลังให้ได้ผลเกินคาดก็สำคัญใช่เล่นนะคะ จะมาออกตามใจชอบ
หรือแค่คนอื่นบอกมาว่าดีน่ะไม่ได้หรอก ถ้าจะเน้นให้หุ่นสลิมอัพไวๆ
จัดหนักแต่แอโรบิคอย่าง วิ่งเหยาะๆ ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ กระโดดเชือก ฯลฯ
.
อย่างเดียวไม่เวิร์คค่ะ ต้องเสริมการออกกำลังแบบแรงต้านเข้าไปด้วย
ประมาณพวกเล่นเวตนั่นแหละค่ะ นั่นน่ะช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อได้อย่างสุดๆ เลยละ
Metabolism นี่มาอย่างแรง
.
ส่วนเรื่องกิน คุมได้ก็คุมไปเถอะ ดีอยู่แล้ว แต่อย่าฟิกซ์เกินก็แล้วกัน
เดี๋ยวจะไม่แฮปปี้ซะก่อน ออกกำลังมาเหนื่อยๆ อยากกินอะไรหวานๆ ให้ชื่นใจหน่อย
ก็ไม่มีปัญหา แต่ต้องเลือกเบาๆ ที่ไม่เกิน 300 แคลอรี่นะคะ นานๆ ทำทีละ
.
ขืนทำบ่อยๆ น้ำหนักตัวจะไม่ไปไหนเลย แถมยังติดหวานไม่รู้ตัวอีกด้วยค่ะ
.

มาดามตินว่า จะเรื่องอาหารหรือออกกำลังกายก็มีดีในตัวของมันเองทั้งนั้น
แต่ถ้าจะให้ออกมาแบบอลังการงานสร้างละก็ ต้องเกี่ยวก้อยทั้ง 2 อย่างไปด้วยกันค่ะ
ไดเอทถึงจะไวและมาแบบยั่งยืนที่สุด
.
.


.
[โหลดฟรี] คู่มือลดน้ำหนักด้วยอาหาร
แบบไม่นับแคลอรี่ และไม่เน้นออกกำลังกาย
ลดน้ำหนัก 1.5-2.5 kg.ได้ตั้งแต่หกวันแรก
.
อ่านจบตอนนี้ “วางแผน” ทานอาหารได้ทันที
.
ง่ายๆ เพียงแอดไลน์ id: @slimdelivery (มีเครื่องหมาย @)
หรือ คลิ๊กแอดไลน์
เพื่อรับไฟล์คู่มือ!