ผมจะกระตุ้นให้คุณลงมือลดน้ำหนัก 2 กิโลกรัม…แบบไม่อด

จุดประสงค์เดียวของบทความในวันนี้คือ
ให้คุณอ่านจบแล้ว…ลงมือทำ
ทุกอย่างที่เขียนจึงไม่เน้นอธิบาย
แต่เน้นให้นำไปปฏิบัติเพียงอย่างเดียว

ถ้าพร้อมแล้ว…ไปกันเลย

อย่างแรก ผมจะเซ็ทเป้าหมายไว้ที่หกวัน
แล้วเดี๋ยวผมจะบอกกับคุณว่า
แต่ละวันต้องทำอะไรเป็นข้อๆ อันไหนก่อนอันไหนหลัง

วิธีที่ผมนำมาแนะนำนี้ ผมใช้ได้ผลทั้งกับตัวเอง (ลดได้ 8.2 กิโลในหกสัปดาห์)
และขยายผลมาเป็นคอร์สอาหาร SlimDelivery.com เมื่อสามปีก่อน
จนถึงปัจจุบัน มีคนมาเข้าคอร์สแล้วหลายพันคน

โดยสิ่งที่คุณจะได้เห็นในอีกหกวันนี้คือ
น้ำหนักที่จะลดลงประมาณ 2 กิโลกรัม
แบบไม่หิวและไม่ต้องออกกำลังกาย

แต่ตัวเลขนี้ผมไม่ได้รับประกัน
ซึ่งอันนี้ผมเก็บรวบรวมจากสมาชิกที่มาเข้าคอร์ส
เพราะบางคนก็ลดได้ 1.5 กิโล บางคนได้ 3 กิโล
ซึ่งเป็นปัจจัยขึ้นกับร่างกายของแต่ละคน

และที่บอกว่าวิธีลดน้ำหนักแบบนี้จะไม่หิว
เพราะว่าถ้าคุณหิว วิธีนี้จะให้คุณทานเพิ่มได้จนกว่าจะอิ่ม
แต่ต้องเป็นตามกลุ่มอาหารที่ผมแนะนำไว้ด้านล่างนี้เท่านั้น

ที่บอกว่าไม่ออกกำลังกาย เพราะว่าตอนนี้เรามีเวลาแค่หนึ่งสัปดาห์
ผมจึงอยากให้คุณโฟกัสไปที่สิ่งสำคัญที่สุดนั่นคือเรื่องอาหารก่อน

แต่ถ้าใครที่มีรูทีนออกกำลังกายอยู่แล้วก็ให้ทำต่อไป
แต่ถ้าใครไม่อยากออกก็ไม่เป็นไรครับ
เห็นผลได้ชัดเจนเช่นเดียวกัน

หมายเหตุ คุณผู้หญิงที่กำลังมีรอบเดือน จะวัดน้ำหนักที่ลดลงไม่ได้ แต่ไขมันคุณลดลงแน่
แต่ถ้าอยากติดตามความคืบหน้าด้วยตัวเลขที่ชัดเจน
ก็รอให้ประจำเดือนหมดก่อนค่อยลองทำครับ

วิธีในวันนี้จะมีทั้งแบบยาวและแบบสั้น
โดยผมจะอธิบายแบบยาวก่อนเพื่อให้คุณทำได้เอง ส่วนแบบสั้นจะเอาไว้ตอนท้าย

ข้อที่หนึ่ง

งดคาร์โบไฮเดรตทั้งฟอกสีและไม่ฟอกสี และให้กินโปรตีนกับผักเพิ่ม

ผมจะให้รายการอาหารที่คุณหาซื้อได้ง่าย แล้วออกไปซื้อเลยหลังเลิกงาน
จากนั้นให้ซื้อกลับมาตุนเผื่อของพรุ่งนี้ไว้ด้วยครับ

ร้านสเต็ก: หมู, ไก่ (ไม่หนัง), ปลา
บอกที่ร้านว่าไม่เอาเฟรนช์ฟรายกับมันบด แล้วขอเพิ่มเป็นผักแทน

ร้านตามสั่ง: สุกี้แห้งไร้เส้น, ผัดซีอิ๊วไร้เส้น
ถ้าปกติที่ร้านขาย 40 คุณก็สั่งพิเศษ 60 หรือ 70 เลยเพิ่มไข่ด้วย
เอาให้แน่ใจว่าคุณทานห่อนี้แล้วอิ่มแน่
เพราะช่วงวันแรกๆ การเอาเส้นออกอาจยังไม่คุ้นครับ

ร้านเกี๋ยวเตี๋ยว: เกาเหลาพิเศษ
เพราะเกาเหลาเค้าดีไซน์มาให้กินกับข้าว ถ้ากินเปล่าๆ ไม่อิ่มแน่
คุณก็สั่งพิเศษอีกเช่นกันถุงละร้อยก็ได้
แล้วก็ไม่ใส่ลูกชิ้นนะครับเพราะมีแป้งผสม

ข้อที่สอง

งดผลไม้

เพราะผลไม้มีรสหวานจากน้ำตาลฟรุ๊กโตส
แต่ไม่ต้องกลัวว่าจะขาดวิตามิน เพราะผมจะให้คุณกินผักได้ไม่จำกัด (จากข้อหนึ่ง)

ข้อที่สาม

ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร

ไม่ใช่เพื่อให้อิ่ม แต่ตอนนี้ร่างกายต้องการน้ำเยอะขึ้นจากการกินเนื้อสัตว์เยอะขึ้น
เพราะน้ำจะเป็นตัวช่วยสำคัญ ในกระบวนการย่อยโปรตีนและดึงไขมันเก่ามาใช้เป็นพลังงาน

ข้อที่สี่

ทานมื้อแรกภายในครึ่งชั่วโมงหลังตื่นนอน

วิธีนี้มื้อแรกจะสำคัญที่สุด
ให้คุณทานภายในครึ่งชั่วโมงหลังตื่นนอน

ดังนั้นคุณต้องมีอาหารที่ซื้อเตรียมไว้จากข้อแรก เพื่อตื่นมาจะได้กินได้เลย
ส่วนมื้อเย็นให้ทานก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง

สำหรับบางคนที่ตื่นสายก็ไม่ต้องกังวลครับ
คือให้ตื่นกี่โมงก็ได้ เพียงแต่ว่าตื่นแล้วให้ทานเลยในครึ่งชั่วโมง

จบแล้วครับ สี่ขั้นตอนง่ายๆ ที่จะช่วยคุณลดน้ำหนัก 2 kg.ได้ในอีกหกวัน

ไม่เห็นด้วยไม่เป็นไร แต่ถ้าใครอยากลอง ให้เริ่มเย็นนี้เลย
ผมเห็นมากับตาว่า หลายคนเลิกกินยาลดน้ำหนัก เลิกกินอาหารเสริม
แล้วกลายเป็นสาว Healthy เพราะวิธีนี้มานักต่อนัก

ส่วนถ้าใครอ่านแล้วอยากทดลองแต่อยากได้วิธีแบบสั้น ประมาณว่าไม่มีเวลาซื้ออาหารเอง
ก็ให้สมัครคอร์สอาหารสลิมเดลิเวอรี่ จะทำให้คุณเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ทันทีเช่นกัน
สมัครง่ายเพียงกรอกรายละเอียด ตามลิงค์นี้ โดยไม่ต้องโอนเงินก่อน

ชอบวิธีไหนแบบยาวหรือแบบสั้นเลือกเอา
แต่ยืนยันว่าได้ผลทั้งคู่ ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะ “ตัดสินใจ” ทำมันหรือเปล่า?

อย่าลืมนะครับว่า…
ความต่อเนื่อง
คือกุญแจสู่ความสำเร็จ

แล้วพบกันครับ
คุณนก