อยากผอม แต่ทำไม่ได้สักที

อยากผอมแต่ทำไม่ได้ซักที…
ทำไม ?

เพราะการติดอยู่กับความเคยชิน
ทำให้คุณรู้สึกสบายและปลอดภัย
แต่นานวันเข้าคุณกลับรู้สึกเบื่อ…รู้สึกไม่กระตือรือล้น
คือสบายก็จริง แต่กลับรู้สึกผิดอยู่ตลอดเวลา

ทั้งหมดนี้เป็นเพราะ
คุณติดในพื้นที่ความสบาย…นานเกินไป

หลายคนนอนตื่นสาย (เหมือนเดิม)
ขี้เกียจออกกำลัง (เหมือนเดิม)
กินตามใจปาก (เหมือนเดิม)
และยังอ้วน (เหมือนเดิม)
ทั้งหมดนี้สบายไม๊ ?
สบายกายครับ แต่มันไม่สบายใจไง

วิธีแก้คือคุณต้อง “บังคับตัวเอง”
ให้ออกจากพื้นที่ความสบายตรงนั้น
แล้วเริ่มลงมือสร้างความเปลี่ยนแปลง
เพราะการเปลี่ยนแปลงคือหนทางเดียว
ที่จะทำให้คุณได้ในสิ่งที่เคยปราถนา
ทั้งหน้าท้องแบนราบ…ขาเรียวเล็ก
หรือ ลดน้ำหนักสิบกิโล

วันนี้ผมเลยมีหลักปฏิบัติที่จะทำให้คุณเลิกติดแหง็ก
และเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองแบบจริงจัง

1. ท่องไว้ว่า, “พื้นที่ความสบายไม่ใช่ที่พัก แต่คือการถูกขัง”

เพราะการติดให้พื้นที่ความสบาย เปรียบเสมือนการขังตัวเอง
ไม่ให้ออกไปเจอสิ่งที่ยอดเยี่ยม ซึ่งรออยู่ข้างนอก
ดังนั้นเวลาคุณเริ่มรู้ตัวว่า ช่วงนี้สบายจัง
ลองสังเกตุให้ดี เพราะจริงๆ แล้วคุณอาจกำลังถูกขังอยู่ก็ได้ ?

2. ทำใจไว้เลยว่า คุณอาจต้องล้มเหลว

เวลาพูดถึงความล้มเหลว…อย่าเพิ่งกลัว
แต่ผมอยากให้คุณคิดแบบนี้ครับ…

การได้ทดลองอะไรใหม่ๆ มีสองผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้นคือ
สำเร็จ หรือไม่ก็ล้มเหลว
แต่การติดกับสิ่งเดิมๆ
คุณมีเพียงผลลัพธ์เดียวที่จะเกิดขึ้นคือ ความล้มเหลว
ลองถามตัวเองว่า
คุณอยากได้แบบไหน

3. ถามตัวเองด้วยคำถามนี้ครับ…
ในอีกหนึ่งปีสุขภาพจะเป็นอย่างไร
ถ้าฉันยังทำทุกอย่างเหมือนเมื่อวานนี้ ?

เพราะถ้าคุณอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง
อยากมีหุ่นนางแบบ…
อยากมีหน้าท้องลีนสวย…
ทุกอย่างที่คุณเห็น เกิดจากความมานะพยายาม
และการเอาชนะใจตัวเอง
ของเจ้าของรูปร่างทั้งสิ้น
“ทุกคน” ล้วนต้องแลกมาครับ

แบบฝึกหัด

อาหารมื้อถัดไปหลังอ่านบทความนี้
ให้คุณเลือกที่มีเฉพาะเนื้อสัตว์กับผักใบเขียว
ลองวางแผนดูว่าจะต้องซื้อหรือไปทานร้านไหน

อย่าลืมนะครับว่า…
ความต่อเนื่อง
คือกุญแจสู่ความสำเร็จ

แล้วพบกันครับ
คุณนก