บทความวันนี้จะทำให้คุณ เริ่มต้นลงมือลดน้ำหนัก

วันนี้ผมจะพาคุณไปทำความรู้จัก
กับกฏที่ได้ชื่อว่ามีความสำคัญ
ต่อการสร้างความเปลี่ยนแปลงมากที่สุด
ที่มีชื่อว่า กฏของการทบต้น

ที่บอกว่าสำคัญ
เพราะนี่คือกฏที่กำลังส่งผลกระทบ
กับชีวิตของทุกคนในขณะนี้
ไม่ว่าคุณจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม

เหมือนกับที่คุณอาจไม่เคยรู้จัก
กฏแรงโน้มถ่วงของนิวตัน
แต่ถ้าบังเอิญคุณร่วงลงจากต้นไม้
ร่างของคุณจะไม่ลอยขึ้น
และตกลงบนพื้นแน่นอน

ซึ่งทุกคนที่ประสบความสำเร็จ
จะประยุกต์ใช้กฏข้อนี้ได้อย่างช่ำชอง
อาจโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว
แต่ในทางตรงกันข้าม
ใครที่กำลังปล่อยชีวิตไหลไปเรื่อย
ก็กำลังถูกกฏข้อนี้เล่นงานด้วยเช่นกัน

ที่น่ากลัวคือ กฏข้อนี้ไม่มีตรงกลาง
คือมีแต่สำเร็จ กับล้มเหลว
ถ้าคุณเข้าใจ ก็จะสำเร็จ
ถ้าคุณไม่เข้าใจ ก็จะล้มเหลว

ยกตัวอย่าง ในช่วงที่คุณกำลังลดน้ำหนัก
การกินขนมมาการองหนึ่งชิ้น
การกินชานมหนี่งแก้ว
การออกไปกินพิซซ่า
คงไม่ได้ทำให้คุณอ้วนขึ้นวันนี้หรือพรุ่งนี้

หรือการที่คุณเกเรไม่ไปออกกำลังกายวันนี้
คงไม่ได้ทำให้คุณเป็นไขมันอุดตัน
ในสัปดาห์หน้าแน่นอน

เพราะทุกคนทราบดีว่า
ในช่วงที่ลดน้ำหนัก
ไม่ควรกินของทอดของมัน
ไม่ควรดื่มน้ำอัดลม หรือกินจุบจิบ
รวมทั้งทราบด้วยว่า
ยาลดน้ำหนัก มีผลเสียต่อร่างกาย
และควรหาเวลาออกกำลังกายเพิ่มขึ้น

คุณทราบดี
ผมทราบดี
และทุกคนก็ทราบดี
แล้วทำไมถึงยังลดน้ำหนักกันไม่ได้ ?

คำตอบคือ
เพราะคุณไม่สามารถอดทน
จนถึงวันที่เห็นผลลัพธ์ได้นานพอ

เพราะวันที่คุณเริ่มควบคุมอาหาร
อาจดูเหมือนไม่มีความคืบหน้า
เพราะความเปลี่ยนแปลงใดๆ จะไม่มาให้เห็นในวันนี้
แต่จะเป็นในอีกหนึ่งสัปดาห์นับจากนี้

เพราะวันที่คุณเริ่มเข้าฟิตเนส
คุณอาจนึกถามตัวเองว่า
ทำไมจะต้องมาทรมานแบบนี้
เพราะความเปลี่ยนแปลงจะไม่เกิดขึ้นในวันนี้
แต่จะเป็นในอีกอย่างน้อยสองสัปดาห์นับจากนี้

เพราะวันที่คุณเริ่มทานตามใจปาก
คุณอาจนึกปลอบใจตัวเองว่า
ไม่เห็นจะอ้วนขึ้นมาสักหน่อย
เพราะความเปลี่ยนแปลงจะไม่เกิดขึ้นในวันนี้
แต่จะเป็นในอีกสองเดือนข้างนับจากนี้ (เช่นกัน)

เพราะการกระทำ
และการไม่กระทำ
เป็นได้ทั้งเส้นทางสู่ความสำเร็จ
และความล้มเหลว
ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะเลือกเส้นทางเดินไหน

แต่ที่แน่ๆ คือ
ในทุกการเปลี่ยนแปลง
ต้องเริ่มต้นจากการลงมือทำ “อะไรบางอย่าง”
ในวันนี้อย่างแน่นอนครับ

(เมนูลดน้ำหนักตามภาพ: ไก่ยัดไส้ผักโขม)