วิธีเตรียมตัวก่อนเข้านอน ที่ช่วยเพิ่มอัตราการลดน้ำหนักอีก 200%

การลดน้ำหนักไม่สามารถเกิดขึ้นได้ในชั่วข้ามคืน
แต่การเตรียมตัว…ตั้งแต่ตอนกลางคืน
จะช่วยเพิ่มอัตราเร่ง การไปสู่เป้าหมายของคุณ
ให้เหลือเวลาเพียงแค่ “ไม่กี่คืน”

ผมไปอ่านเจอเทคนิค
เตรียมตัวก่อนนอนด้านล่างนี้มาแล้วชอบมาก
เลยนำมาให้ทดลอง ไปปรับใช้กันครับ

เก็บทุกอย่างแพ็คใส่เป้

เตรียมอุปกรณ์ออกกำลังกายทุกชิ้น
ทั้งชุดวอร์ม กางเกงขาสั้น ถุงเท้า รองเท้า
แว่นกันแดด ชุดหูฟัง สายรัดแขน กระบอกน้ำ
โปรตีนบาร์ หมากฝรั่ง ฯลฯ
เอาทั้งหมดเก็บใส่เป้
แล้วนำไปวางไว้กับกุญแจรถ

แล้วก่อนเข้านอน “นึกเตรียมไว้” ให้ละเอียดว่า
พรุ่งนี้เช้าคุณจะไปออกกำลังกายที่ไหน
ต้องไปทำอะไร หรือต้องใช้ App อะไร
จะใช้เวลากี่นาที หรือต้องเล่นให้เสร็จก่อนกี่โมง
ตื่นเช้ามาจะได้ไม่งง
และพร้อมออกสตาร์ทได้ทันที

ระเบิดพลังเมตาบอลิซึม

หลายคนไม่ทราบว่า
อาหารเช้าคือมื้อที่สำคัญที่สุด
ที่จะช่วย “เปิดระบบการเบิร์น”
ให้ทำงานได้อย่างเต็มที่ไปตลอดทั้งวัน

แต่จากที่ได้สัมภาษณ์สมาชิกที่มาเข้าคอร์สอาหารของผมพบว่า
มากกว่า 50% ไม่ได้ให้ความสำคัญกับมื้อเช้า
อย่างเช่น ทานแค่กาแฟกับขนมปังสองแผ่น
ทานซีเรียลกับนม
หรือไม่ก็บอกว่า ไม่ค่อยทานมื้อเช้า
แล้วไปรวบทีเดียวตอนมื้อกลางวัน
ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อการลดน้ำหนักทั้งสิ้น

เพราะถ้าได้อาหารเช้า ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีน
นอกจากคุณจะรู้สึกอิ่มไปตลอดทั้งเช้าแล้ว
ยังเป็นการช่วยกระตุ้นกระบวนการเมตาบอลิซึม
ให้ทำงานได้อย่างเต็มที่ไปตลอดทั้งวัน

แต่เพราะพวกเราส่วนใหญ่ มักไม่ค่อยมีเวลาเตรียมตัว
ผมถึงอยากแนะนำว่า
ให้คิดเมนูเตรียมไว้ตั้งแต่ตอนกลางคืน
เพื่อที่ตอนเช้าจะได้หยิบออกมาอุ่นทานได้ทันที

แล้วเชื่อไม๊ครับว่า แค่ปรับอาหารเช้ามื้อเดียว
สมาชิกหลายคนสามารถลดน้ำหนักได้ทันทีเลย
สำคัญมากขนาดนั้น

วางแผนมื้อกลางวันต่ออีกนิด

ไหนๆ คิดเมนูอาหารเช้าแล้ว
จะแพ็คอีกหนึ่งมื้อไปทานที่ทำงานคงไม่ยากจนเกินไป
หลายท่านในช่วงที่คุมน้ำหนัก
มักจะมาหลุดตอนมื้อกลางวันเพราะว่าบางทีทำงานเพลิน
พอถึงพักเที่ยงเลยไม่ค่อยมีเวลาเลือกทาน
กลายเป็นว่าอะไรที่ใกล้มือ ก็คว้าเอาไว้ก่อน

เพราะถ้าให้เปรียบเทียบ
มื้อเย็นจะมีตัวเลือกในการทานได้มากกว่า
เพราะไม่ต้องถูกจำกัดอยู่แค่แถวออฟฟิศ
ดังนั้นการเตรียมตัวเอาไว้ล่วงหน้า
จะช่วยให้การควบคุมอาหารของคุณ
สามารถปฏิบัติได้อย่างต่อเนื่องมากที่สุด

ถ้าจะให้ดีมากขึ้น
คุณยังสามารถเพิ่มของว่างหรือเครื่องดื่ม
อย่างเช่น กราโนล่าอบแห้ง หรือเวย์โปรตีนไว้ชงดื่มช่วงบ่าย
เพื่อที่คุณจะไม่ไปคว้าขนมจากโต๊ะเพื่อนของคุณ
เหมือนเมื่อก่อนนี้อีก

เพราะการเตรียมตัว คือกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก
เพราะแต่ละคนน่าจะพอทราบอยู่แล้วว่า
การลดน้ำหนักให้ได้ผล
ต้องประกอบด้วย การควบคุมอาหาร 70%
การออกกำลังกาย 25%
ยาและอาหารเสริม 5%

แต่จากความรู้ดังกล่าว
คงมีเพียงส่วนน้อย ที่สามารถนำไปปรับใช้ได้อย่างต่อเนื่อง
การเตรียมตัวเอาไว้ล่วงหน้า
จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างแน่นอน

ซึ่งนี่คืออีกเหตุผลสำคัญ
ที่ทำให้การที่มีอาหารลดน้ำหนัก
จัดส่งถึงบ้านแบบเป็นคอร์ส
ได้ช่วยให้หลายท่าน
ที่เคยลองลดน้ำหนักมาแล้วทุกวิธี
สามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จ “เป็นครั้งแรก”

คลิ๊กลงชื่อเข้าคอร์สตอนนี้ โดยไม่ต้องโอนเงินก่อน
ได้ตามลิงค์ด้านล่างนี้ครับ
.
.


.
[โหลดฟรี] คู่มือลดน้ำหนักด้วยอาหาร
แบบไม่นับแคลอรี่ และไม่เน้นออกกำลังกาย
ลดน้ำหนัก 1.5-2.5 kg.ได้ตั้งแต่หกวันแรก
.
อ่านจบตอนนี้ “วางแผน” ทานอาหารได้ทันที
.
ง่ายๆ เพียงแอดไลน์ id: @slimdelivery (มีเครื่องหมาย @)
หรือ คลิ๊กแอดไลน์
เพื่อรับไฟล์คู่มือ!