สูตรลับกระชากไขมัน 9 กิโลใน 1 เดือน โดยไม่ต้องออกกำลังกาย

สวัสดีค่า! คุณผู้อ่านที่น่ารักทุกคน แวะมาทักทายกันสักนิด
มารู้จักกับมาดามตินถิ่นสลิมอัพเดลิเวรี่กันสักหน่อย
ก็ไม่มีอะไรมากค่ะ แค่จะมาทำหน้าที่สะกิดต่อมเอ๊ะ!
.
ให้สาวๆ ฟิตแอนด์เฟิร์มกันง่ายๆ ด้วยสูตรลับที่สุดชิคในแบบชิลล์ๆ
ยังไงมาดามตินก็ขอฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะคะ ส่วนวันนี้จะว่าเรื่องอะไรมาดูกันค่ะ
.
ห๊า!!…อะไรนะ 9 กิโล ใน 1 เดือน จะเป็นไปได้หรือ? โอเว่อร์ไปหรือเปล่าเนี่ย?
(น้ำหนัก)ลงหนักด่วนจี๋ซะขนาดนั้น แถมไม่ต้องเหนื่อยเหงื่อโชกหยดติ๋งๆ อีกด้วย
ถ้ามีจริงคงแอบมโนเล่นๆ ใช่ไหมล่ะค่ะว่า ต้องใช้อะไรเด็ดๆ กระชากไขมันเหมือนโฆษณาแหงๆ
.
น่ากลัวไปหน่อยค่ะ ที่จะแนะนำง่ายกว่านั้นเยอะ แค่ใช้หลักการกินที่ทำอยู่นี่ละ
ย้ำ! ว่าแค่เรื่องกินอย่างเดียวก็สลิมอัพได้ไว ที่สำคัญทำแล้วไม่ซูบอีกด้วย
อยากรู้แล้วใช่ไหมล่ะว่าจะแซ่บขนาดไหน
.
มาดูค่ะว่า มาดามตินจะพาคุณผู้อ่านไปกระชากไขมันด้วยสูตรลับอะไรบ้าง
.

1.เลี่ยงคาร์บ “ขาว” สุดชีวิต

ไม่ต้องออกกำลังกายหนักๆ ช่วยเบิร์นไขมันเลยคะคุณขา
แค่งดคาร์บขาวเนี่ยแหละ เวิร์คสุดแล้ว มือใหม่ ไม่ต้องซีเรียสสักนิด
ถ้ากลัวร่างกายไม่ไหวก็ลองใช้วิธี Cyclical Ketogenic Diet
.
หรือสูตรคาร์บแบบกินๆ อดๆ ไปก่อนก็ได้นะ อาจจะกินคาร์บ 2 วัน อด 5 วัน
พออยู่ตัวก็ค่อยๆ เลี่ยงคาร์บขาวไปเลยก็ได้ แล้วหันมากินคาร์บดีๆ
อย่าง ขนมปังโฮลเกรน ข้าวโอ๊ต ข้าวซ้อมมือ ซีเรียลธัญพืช แค่เนี่ยก็แจ๋วแล้วละ
.

2. กินมื้อเดิมๆ ให้มากขึ้นอีก

ผอมไวไม่ซูบ ต้องเน้นสารอาหารให้ครบ ส่วนปริมาณก็ต้องเพียงพอแต่ละวันด้วยนะคะ
จะมาจัดหนักแต่สลัดผักอย่างเดียวไม่เวิร์คแน่ เพราะพลังงานมีน้อยนิดมาก
น้อยแบบนั้นร่างกายจะเผาผลาญอะไรกันค่ะ Metabolism ป่วนกันพอดี
.
จะให้มาแบบสวยๆ หลักๆ ต้องเน้นอาหาร 3 หมวดเข้าไว้ค่ะ มี โปรตีน ถั่ว และผัก
3 หมวดนี้ต้องมีเสริมอยู่ในอาหารทุกมื้อนะคะ ลิสต์ที่ชอบออกมาเลย
สักหมวดละ 4-5 อย่างก็พอ ถ้าโปรตีน สาวๆ อาจจะเลือกไข่ เนื้อไก่ อกไก่ ปลา
.
ก็เอาที่เลือกๆ มานั่นแหละ มามิ๊กซ์แอนด์แมตช์เข้าหมวดอาหารอื่นๆได้ตามใจชอบ
จะกินมื้อเดิมซ้ำๆ หรือจะครีเอทเมนูใหม่ๆ แต่ใช้วัตถุดิบเดิมๆ ก็ได้นะคะ
กินแบบนี้ Metabolism จะอยู่ตัวดีกว่า
.

3.งดเครื่องดื่มแคลอรี่ซะ

น้ำอัดลม ชาเขียวอัดขวดขาย นม ซอฟท์ดริ้ง น้ำผลไม้
หรือเครื่องดื่มอะไรก็แล้วแต่ที่มีสารให้ความหวานน่ะ ควรตั้งป้อมเป็นศัตรูไว้เลย
ไม่ได้มาเล่นๆ นะคะ ดื่มแค่ขวด พลังงานนี่มาเพียบ
.
จะให้ดีเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่า ชาเขียว กาแฟดำ หรือเครื่องดื่มไม่ผสมน้ำตาลเถอะ
กระตุ้นการเผาผลาญไขมันดีจริง ถ้าซื้ออะไรมาทำเองได้จะเวิร์คมาก
.

4.ตามใจปากอาทิตย์ละครั้ง

หาวันดีๆ ตามใจปากสักวันก็ได้นะ ถ้าอยากชิลล์ๆ กับการไดเอท
มาดามตินแนะนำวันอาทิตย์เลยค่ะ ไม่ต้องแคร์แคลอรี่อะไรหรอก
จัดที่ชอบมาเลยมื้อเดียว จะพิซซ่า พาสต้า ขนมกรุบกริบ ข้าวขาหมู
.
หรืออะไรก็ได้ที่ฟินกับมันเหลือเกิน มื้อเดียวไม่มีปัญหากับระบบการเผาผลาญหรอก
ยังไงซะร่างกายก็ยังต้องการพลังงานอยู่ดีนั่นแหละ
กินอะไรที่ชอบบ้างก็ดีนะ จะได้แฮปปี้กับการไดเอทมากขึ้น
.

อ่านจบแล้ว ไม่น่าเชื่อเลยใช่ไหมคะว่า สูตรกระชากไขมัน 9 กิโลใน 1 เดือนจะง่ายแบบนี้
ถ้าสาวๆ ทำตามอย่างเคร่งครัดละก็ มาดามตินแนะนำให้ซื้อชุดที่ไซส์เล็กกว่าเดิมสัก 2 เบอร์
มาเก็บไว้เพื่อรอใส่อวดหุ่นสวยได้เลยค่ะ
.
คราวหน้ามาดามตินจะมาสะกิดต่อมเอ๊ะ!ด้วยทิปส์เด็ดๆ อะไรอีก อย่าลืมติดตามกันต่อไปนะคะ
.
.


.
[โหลดฟรี] คู่มือลดน้ำหนักด้วยอาหาร
แบบไม่นับแคลอรี่ และไม่เน้นออกกำลังกาย
ลดน้ำหนัก 1.5-2.5 kg.ได้ตั้งแต่หกวันแรก
.
อ่านจบตอนนี้ “วางแผน” ทานอาหารได้ทันที
.
ง่ายๆ เพียงแอดไลน์ id: @slimdelivery (มีเครื่องหมาย @)
หรือ คลิ๊กแอดไลน์
เพื่อรับไฟล์คู่มือ!