ทำอย่างไรถึงจะไม่หิว…ระหว่างลดน้ำหนัก

บทความวันนี้จะชี้จุดว่า…
อะไรคือสาเหตุอันดับ 1 ที่ทำให้คุณลดน้ำหนักไม่ได้…เดี๋ยวลดเดี๋ยวเลิก
แล้วจะแก้ไขอย่างไร ?

ลองเดาดูนะครับว่า สาเหตุหลักที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้คืออะไร ?
บางคนว่าเป็นเพราะ…

ฉันออกกำลังกายน้อยไป
ฉันยังตั้งใจไม่พอ
ฉันอดอาหารไม่เก่ง
ฉันไม่ชอบกินคลีน
ฉันไม่มีวินัย ฯลฯ

หลากหลายสาเหตุครับ
ซึ่งถ้าลองสังเกตุ จะมองเห็นถึง “แก่นของปัญหา”
และถ้าใครแก้ได้ จะช่วยให้ลดน้ำหนักง่ายขึ้นอีก 100%

เพราะด้วยความที่ผมทำคอร์สอาหารมาสามปี…
เลยมีกรณีศึกษาให้เฝ้าสังเกตุหลายพันคน

ซึ่งถ้าถามผมว่าเป็นเพราะอะไร
ผมจะตอบว่าเป็นเพราะ…ความหิว
ลองไล่ดูรายการด้านบนก็ได้ครับว่าจริงไม๊ !

เพราะหิว…เลยไม่มีแรงออกกำลังกาย
เพราะหิว…เลยวอกแวก
เพราะหิว…เลยตบะแตก
เพราะหิว…เลยยิ่งแหวะอาหารคลีน
เพราะหิว…เลยขาดวินัย

เคยสงสัยไม๊ว่า ที่เดี๋ยวลดเดี๋ยวเลิกอยู่แบบนี้เป็นเพราะตัวฉันเองจริงหรือเปล่า ?
ซึ่งจริงๆ แล้วไม่ใช่ เพราะยังมีเรื่องอื่นที่สำคัญกว่านั่นคือ
วิธีลดน้ำหนักที่คุณเลือกใช้

เพราะทุกวันนี้กลายเป็นวัฒนธรรมว่า ใครที่อดเก่งกว่าจะลดได้มากกว่า
หรือใครที่อดไม่ได้ก็ต้องทนอ้วนไป

แล้วถ้าฉัน “ไม่อยากอด” จะลดน้ำหนักได้ไม๊?
คำตอบคือ…ได้ครับ แล้วดีกว่าด้วย

เพราะถ้าเราเข้าใจว่า…อาหารชนิดไหนทำให้ไขมันสะสม หรือทานแบบไหนจะช่วยดึงไขมัน
คุณเพียงเลือกทานให้ถูกกลุ่มก็ลดน้ำหนักได้แล้ว โดยไม่ต้องสนเรื่องปริมาณ

เชื่อไม๊ครับว่า คำถามที่สมาชิกในคอร์สถามผมมามากที่สุดคืออะไร?
คือคำถามที่ว่า…ถ้ายังหิวทานอะไรเพิ่มได้บ้าง ?

ฟังดูไม่น่าเชื่อ แต่นี่คือคำถามของคนที่อยากลดน้ำหนักจริงๆ…80% ก็ว่าได้
ซึ่งถ้าใครที่กำลังลดน้ำหนักแล้วรู้สึกหิวจึงไม่ต้องแปลกใจ
เพราะใครๆ ก็เป็นกัน

จุดต่างจึงอยู่ที่ว่า เวลาหิวคุณจะมีวิธีรับมือได้อย่างไร (นอกจากกินน้ำเยอะๆ ซึ่งเป็นการแก้ที่ปลายเหตุ)
คำแนะนำคือ ให้ทานเนื้อสัตว์กับผักเพิ่มขึ้นจนกว่าจะอิ่ม
เพราะโปรตีนจะอิ่มท้องนานกว่า นอกจากนี้ยังช่วยดึงไขมันเก่าออกมาใช้ด้วย
ใครที่ลดน้ำหนักแล้วหิวจนทนไม่ไหว ลองนำไปปรับใช้ดูได้ครับ

ที่เขียนในวันนี้ เพราะอยากให้ทุกคนเลิกรู้สึกผิดว่า…
ที่ลดน้ำหนักไม่ได้ ไม่ใช่เพราะคุณอดอาหารไม่เก่ง
แต่เป็นเพราะ หลักการที่คุณเลือกใช้ไม่ถูกต้องต่างหาก

สำหรับวิธีลดน้ำหนักแบบไม่อด
ผมเคยเขียนไว้แล้วอย่างละเอียดบนแฟนเพจครับ ลองย้อนไปอ่านดู

อย่าลืมนะครับว่า…
ความต่อเนื่อง
คือกุญแจสู่ความสำเร็จ

แล้วพบกันครับ
คุณนก