ขนาดโจรยังไม่ยอมข่มขืน…กับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ (ฉันจะสวยให้ดู)

เมื่อก่อนแอนอยู่จังหวัดอุบล ต้องช่วยที่บ้านทำนา
เป็นชาวนาตัวจริง ทั้งหว่านกล้า เกี่ยวข้าว ต้อนควาย ฯลฯ
เพราะใช้ชีวิตอยู่แต่ในไร่
เลยไม่เคยสนใจดูแลตัวเอง

ลงมาเรียนต่อและหางานทำที่กรุงเทพฯ เพราะอยากเป็นสาวเมืองกรุง
ได้งานในตำแหน่งธุรการควบเลขาด้วย
แต่แอนจะไม่ชอบออกไปไหนกับเจ้านาย
กลัวนายเขาจะอายคน
เพราะว่าเราไม่สวย เสื้อผ้าดีๆก็ไม่มีใส่

มาถึงจุดเปลี่ยนของชีวิต
คือวันนั้นแอนมีนัดสังสรรค์ที่บ้านญาติแถวกระทุ่มแบน
ซึ่งแถวนั้นจะค่อนข้างเปลี่ยว
จนประมาณห้าทุ่มเพื่อนแอนโทรมา เลยมายืนคุยมือถืออยู่หน้าบ้าน

ระหว่างที่คุยอยู่เพลินๆ จู่ๆ ผู้ชายเก็บขยะที่อยู่ฝั่งตรงข้าม
ก็เปิดประตูรั้ว วิ่งเข้ามากระชากตัวแอน
แขนข้างหนึ่งล็อคคอไว้
มืออีกข้างถือมีดปลายแหลมเล่มยาว

โจร : “ออกมากับกู ไปกับกู ขอเย…ทีนึง อย่าเสียงดังนะ”
แอน : “พี่อย่าทำหนูเลย ๆ”

ตอนนั้นรู้แต่ว่ากำลังจะโดนข่มขืน
คือกลัวมากๆ เพราะมันเกิดขึ้นเร็วมาก

ในจังหวะที่แอนมองหน้ามัน
มันก็เริ่มเห็นหน้าแอนชัดขึ้น

โจร : “อ้าว เป็นกระเทยเหรอ”
โจร : “อิห่า งั้นกูเอาตังค์ เอาตังค์มา อย่าเสียงดังนะ”

ตอนนี้แอนยังงงๆ
ใจหนึ่งก็ดีใจ ว่าโจรคิดว่าเราเป็นกระเทย
เพราะเพื่อนกระเทยเราสวยทุกคน
แต่พอโจรมันดูตกใจ เราก็ว่าไม่ใช่และ

แอนเลยล้วงของในกระเป๋าให้มัน
ทั้งกระเป๋าตังค์ มือถือ
พอมันได้ของ กำลังวิ่งออกประตู
ตอนนั้นแอนโมโหมาก
เลยตะโกนด่าไล่หลัง สารพัดสัตว์เลยค่ะ
มันเลยวิ่งย้อนกลับมา
กะจะมาทำร้ายเรา
แต่ตอนนั้นแอนวิ่งหนีเข้าบ้านไปแล้ว

สรุปคือ แอนเสียเงินไปเจ็ดพันกับมือถือหนึ่งเครื่อง
ยังโชคดีไม่โดนทำร้ายร่างกาย

แต่ที่น่าสมเพชคือ พอเอาเรื่องนี้ไปเล่าให้ใครฟัง
กลับมีแต่คนหัวเราะ
ประมาณว่า มีหน้าตาเป็นอาวุธ
ขนาดโจรยังไม่กล้าข่มขืน

เลยเป็นจุดเปลี่ยนที่อยากให้ตัวเองดูดี
ไม่อยากโดนดูถูกแบบนี้อีก

เปลี่ยนรูปแบบการกิน

เป้าหมายแรกของแอนคือ การลดน้ำหนักเปลี่ยนรูปร่าง
คำพูดที่ว่า “หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น เว้นดึก” ยังใช้ได้ดีเสมอ

1442824737-1222-o

มื้อเช้าและเที่ยง

มื้อเช้าแอนไม่บังคับตัวเองมาก
ขอแค่เป็นอาหารมีประโยชน์ เน้นทานแบบพอดี
เพราะทั้งวันเรามีกิจกรรมช่วยเผาผลาญแคลอรี่อยู่แล้ว
เลยไม่ค่อยกังวล

1442827532-Untitled9-o

เมนูที่ทานบ่อยสุด

ปลานึ่ง ข้าวธัญพืช แกงจืด ปลาทู น้ำพริกปลาร้า
ผัดผัก น้ำผลไม้ ไข่ต้ม น้ำเมล็ดเชีย

ในน้ำเปล่าทุกมื้อของแอนจะมีเมล็ดเชีย
เพราะเจลของเมล็ด จะไปขัดขวางการเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาล
เมล็ดเชียมีทั้งโปรตีน และแคลเซียมสูงกว่านม
มีโอเมก้า 3 มากกว่าปลาหลายเท่าตัว

ส่วนมื้อเย็นจะเป็นโยเกิร์ตดัชชี่ สูตรออริจินอล
แอนจะมีติดตู้เย็นตลอด และยังช่วยเรื่องการขับถ่ายด้วย
วิธีทำคือ โยเกิร์ตดัชชี่ ผสมกับเสาวรสและเมล็ดเชีย
สูตรนี้ให้ทานตอนเย็น ตื่นเช้ามารู้เรื่องเลย
ขับถ่ายคล่อง พุงยุบเลยทันตาเห็น
บางวันก็เป็นผลไม้กับโยเกิร์ต แล้วเติมเมล็ดเชียลงไป

rk

สำหรับเมล็ดเชีย แอนใช้ยี่ห้อเนธารี่ กล่องสีม่วง
ซื้อที่โกลเด้นเพลสค่ะ
ซึ่งแอนแนะนำให้แม่กินด้วย
ที่เห็นชัดคือกินแล้ว ทั้งไขมัน, ความดันและเบาหวานลดลง

1442825765-4444-o

ในส่วนของการออกกำลังกาย
ที่ทำอยู่คือวิ่งค่ะ ช่วยลดต้นขาได้ดี
เลยพยายามวิ่งให้ได้ทุกวัน

1442826333-77777-o

ในส่วนของต้นแขน
แอนก็ยกน้ำหนัก ด้วยขวดน้ำธรรมดานี่แหละ
ดูทีวีไป ยกไป
ช่วยกระชับแขนได้ดีมากๆ ไม่ต้องลงทุนด้วย
แถมด้วยฮูล่าฮูปลดเอวค่ะ

1442829572-sfsf-o

ทำอยู่แบบนี้มาเรื่อยๆ
ผลที่ออกมาคือ
น้ำหนักแอนหายไป 16 กิโลกรัมภายใน 2 เดือนกว่า
จากน้ำหนัก 69 ตอนนี้เหลือ 53 กิโลกรัมค่ะ

นอกจากนี้คุณแอนยังมาแชร์วิธีดูแลผิวหน้า
รักษาสิว และเส้นผม
แบบทำได้เองที่บ้าน
ใครที่สนใจวิธีเปลี่ยนตัวเองอย่างคุณแอนเพิ่มเติม
ไปดูกันต่อได้ ตามลิงค์นี้
หรือ แฟนเพจคุณแอนก็ได้ครับ

——————————-
ผมเห็นตัวอย่างมานับครั้งไม่ถ้วนว่า
“เหตุผล” ในการเปลี่ยนตัวเอง
สำคัญกว่าวิธีการ
เพราะเหตุผลที่ “แข็งแกร่ง”
จะช่วยไม่ให้คุณละจากเป้าหมาย

เหมือนกับคุณแอน ที่รอดจากการโดนข่มขืน
แต่กลายเป็นแรงกระตุ้น
ที่จะลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเอง
จนกลายมาเป็นซินเดอเรลล่า
แบบที่ทำให้ใครหลายคน ต้องอ้าปากหวอ

อ่านเรื่องของคุณแอน
แล้วอยากลงมือเปลี่ยนแปลงตัวเองบ้าง
การเริ่มเปลี่ยนอาหารที่ทานอยู่ประจำสามมื้อ
คือวิธีที่เห็นผลเร็วที่สุด โดยเฉลี่ย 2 กิโลกรัมตั้งแต่สัปดาห์แรก

อย่าลืมนะครับว่า…
ความต่อเนื่อง
คือกุญแจสู่ความสำเร็จ

แล้วพบกันครับ
คุณนก