2 เคล็ดลับกระชับต้นขาด้านใน

ในการสร้างกล้ามเนื้อต้นขาให้เรียวสวย
คุณจะต้องลดสัดส่วนไขมัน
พร้อมเพิ่มสัดส่วนกล้ามเนื้อ

ซึ่งถ้าใครเคยมีพื้นฐานมาบ้างคงพอทราบว่า
เราไม่สามารถเบิร์นไขมันได้แบบเฉพาะส่วน
แต่จะต้องเบิร์นไปพร้อมกันทั่วทั้งตัว

แต่ถ้าเป็นกล้ามเนื้อ เราจะสามารถเน้นสร้างเฉพาะส่วนได้
ด้วยท่าออกกำลังกายแบบที่จะแนะนำในวันนี้

3 ขั้นตอนสร้างกล้ามเนื้อต้นขาที่ดีที่สุด

หนึ่ง ทานอาาหารเน้นโปรตีนกับผัก
เพื่อเบิร์นไขมันเก่า
(ถ้าไม่มีเวลาเตรียม
ให้เข้าคอร์สอาหารกับ slimdelivery.com)

สอง คาร์ดิโดเพื่อเบิร์นไขมันแบบทั่วตัว
(รวมไปถึงต้นขาที่เราต้องการด้วย)
ลองเสิร์ชคำว่า HIIT ใน Youtube แล้วเต้นตามที่บ้านครับ

สาม ออกกำลังกายแบบเน้นกล้ามเนื้อต้นขา
(ดูวีดีโอประกอบด้านล่าง)

โดยทั้งหมดนี้ไม่มีวิธีลัด
ใครอยากมีขาเรียวสวยแบบไม่มีเซลลูไลท์
จะต้องทำเอง..เหนื่อยเอง..อดทนเอง
ส่วนจะสำเร็จหรือไม่ คงต้องถามตัวเองแล้วว่า
คุณจะสู้เพื่อตัวเองไม๊ครับ ?

อย่าลืมนะครับว่า…
ความต่อเนื่อง
คือกุญแจสู่ความสำเร็จ

แล้วพบกันครับ
คุณนก