พื้นฐานความเข้าใจที่ควรรู้ก่อนเริ่มเล่น เวท เทรนนิ่ง !
พื้นฐานความเข้าใจที่ควรรู้ก่อนเริ่มเล่น เวท เทรนนิ่ง ! . ในปี 2016 ความนิยมของการออกกำลังกายเริ่มมากขึ้น ส่วนหนึ่งเท่าที่ผมสังเกต T25 เป็นการสร้างปรากฏการณ์การออกกำลังกายให้กับคนไทยได้มากเลยทีเดียว แต่ไม่นาน ก็หายไป จึงเรียกได้ว่าเป็นแค่กระแสเท่านั้น แต่จากประสบการณ์ตรงของผม ที่มักจะใช้ชีวิตในฟิตเนส มากกว่าคนอื่น ได้มีโอกาสพูดคุยกับคนที่ออกกำลังกายทั้ง หน้าใหม่ และ หน้าเก่า T25 เป็นเหมือนแรงผลักดัน ให้คนส่วนใหญ่รู้จักการออกกำลังกาย จนเริ่มค้นคว้าวิธีการออกกำลังกายประเภทต่างๆ เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น นั้นก็คงจะหมายความถึงรูปร่าง คือการสร้างหุ่นให้ดีขึ้น นั้นเอง . การเล่น เวท เทรนนิ่ง . รู้จักกันดีในชื่อของ การ “เล่นกล้าม” หรือ “เล่นเวท” แต่จะเรียกอะไรก็ไม่สำคัญ เท่าไปกับว่าคุณจะเริ่มเล่นมันอย่างไร ให้คุณปลอดภัยที่สุด สำหรับมือใหม่หัดเล่น ? เรามาทำความเข้าใจก่อนนะครับ ว่า การฝึกเวท เทรนนิ่ง คือ จะมีน้ำหนัก เป็นส่วนร่วมในท่าออกกำลังกาย และ การใช้น้ำหนักก็สามารถ แบ่งออกเป็นได้ 2 ประเภท นั้นก็คือ . 1. Body Weight คือ การใช้น้ำหนักของตัวเราเอง ในการฝึกท่าต่างๆ 2. Load...