สูตรวิเศษลดน้ำหนักใน 7 วัน ตำรับผอมทันใจอยากได้กี่กิโล ?

12.40 น. วันที่ 9 เมษายน 2556 @My Home ตอนหัวค่ำเผลองีบไป 3 ชั่วโมงครับ คืนนี้กว่าจะหลับอีกทีคงปาไปหลายตี V_V กำลังนั่งคิดหัวข้อเขียนบทความครับ ด้วยความนึกสนุกเลยลองเสิร์ช Google ด้วยคีย์เวิร์ด “สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน” เพราะอยากทราบว่าสาวไทยส่วนใหญ่เค้าคิดอย่างไรกับการลดน้ำหนักแบบเร่งรัด หมายเหตุ Google ใช้การจัดอันดับตามสถิติการคลิ๊กโดยเรียงลำดับจากเรื่องที่มีผู้สนใจสูงสุดลดหลั่นกันไป ดังนั้นสิ่งที่ปรากฏในหน้าค้นหาหน้าแรกจึงพออนุมานได้ว่าเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ให้ความสนใจเรียงลำดับจากมากไปน้อย อ้างอิงจาก Google ประเทศไทย เวลาผ่านไป 0.37 วินาทีกับ 1,170,000 ผลการค้นหา ลองติดตามดูครับว่าผมพบอะไร จากอันดับการค้นหา หัวข้อที่ติดอันดับมักพูดประมาณนี้ครับ...

สูตรลดต้นขาใหญ่ + เซลลูไลท์ เวอร์ชั่นเห็นผลไวใน 7 วัน

ที่ผมอ้างอิงด้านบนไม่ได้พูดเกินจริงครับ คุณสามารถปฏิบัติตามได้จริงและเห็นผลจริงในหนึ่งสัปดาห์ ขาใหญ่ไม่ใช่กรรมพันธุ์ ต้นขาใหญ่เป็นสาเหตุที่บ่อนทำลายความมั่นใจสำหรับใครหลายๆคน ทำให้ไม่กล้านุ่งสั้น ไม่กล้าโชว์ต้นขา ไม่กล้าใส่รัดรูป เป็นปัญหาโลกแตกที่มักมาพร้อมกับความอ้วน ถ้าผมถามคุณว่าถ้าอยากมีขาเรียวเล็กจะต้องทำอย่างไร ? ผมเชื่อว่ากลุ่มหนึ่งคงใช้วิธีอดข้าวเย็นบวกกับออกกำลังกายแบบเน้นบริหารต้นขา ทำไปสักพักต้นขาคงเรียวเล็กและเซลลูไลท์ที่หายไป อีกกลุ่มหนึ่งอาจบอกว่าไม่เคยคิดเพราะบ้านดิฉันช่วงล่างใหญ่กันทั้งบ้าน ผมไม่แน่ใจว่าคุณผู้อ่านเห็นด้วยกับกลุ่มไหน แต่ทั้งสองกลุ่มกำลังเข้าใจผิดครับ คือผมกำลังจะบอกว่าถ้าอยากแก้ขาใหญ่ สิ่งแรกที่ต้องทำคือห้ามอดอาหารหรือถ้าคุณหิวให้ทานเพิ่มอีกมื้อได้ด้วยซ้ำ อดอาหารลดต้นขาใหญ่? ทั้งโรคอ้วนหรือขาใหญ่ ล้วนมีต้นเหตุมาจากอาหารสามมื้อที่คุณรับประทานอยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน เพราะอาหารคือแหล่งให้พลังงานและเสริมสร้างกล้ามเนื้อในร่างกาย เป็นสิ่งที่ทำให้คุณเป็นคุณอยู่ทุกวันนี้ไม่ว่าจะผอมเพรียวสุขภาพดีหรือเจ็บป่วยกระเสาะกระแสะ ล้วนเกิดจากอาหารที่คุณรับประทานแทบทั้งสิ้น ดังนั้นถ้าคุณมีความเข้าใจที่ถูกต้องถึงต้นตอของปัญหาและสามารถเลือกทานอาหารได้ถูกต้องถูกหมู่ ทั้งปัญหาโรคอ้วน ช่วงล่างใหญ่หรือเซลลูไลท์ก็จะหมดไปจากชีวิตคุณอย่างถาวร แต่ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจก่อนว่า ...

อยากลดน้ำหนักต้องเลิกนับแคลอรี่ (กรณีศึกษา)

ใครไม่รู้จักวิธีลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี่แปลว่าไม่เคยลดน้ำหนัก ถ้าเปรียบเทียบการลดน้ำหนักสำเร็จเหมือนได้รับปริญญา การนับแคลอรี่คงเหมือนกับแบบเรียน ก.ไก่ ที่ใช้เป็นจุดเริ่มต้น นักโภชนาการบางส่วนยังเชื่อว่าแคลอรี่คือปัจจัยเดียวที่ส่งผลต่อน้ำหนักตัวด้วยซ้ำ เคยดูสัมภาษณ์ผู้เขียนหนังสือ “อยากผอม...

ลดน้ำหนัก 10 กิโลใน 2 เดือนกับมาดามตวง

โดยส่วนตัวเป็นคนไม่ชอบดูโทรทัศน์ครับ ยอมรับเลยว่าไม่เคยรู้จักหรือดูรายการสอนทำอาหาร Food Work ของมาดามตวงมาก่อน ปัจจุบันถ้าต้องการทราบข่าวสารจะอาศัยอ่านเอาในเว็บไซต์ผู้จัดการด้วยสะดวกและประหยัดเวลา แต่ถ้าต้องการเสพความรู้แชนแนลหลักที่ผมใช้คือร้านหนังสือครับ เดินไปเจอเล่มนี้ “50 เมนูกินให้ผอมภายใน 30 วัน โดยมาดามตวง” พร้อมคำโปรยด้านล่าง “ผอมได้ด้วยเมนูอร่อย ไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วน” พลิกดูปกหลัง, คำนำและภาพด้านใน เนื้อหาน่าสนใจตรง concept ลดน้ำหนักแบบ Low Carb เลยซื้อกลับบ้านและรู้จักมาดามตวงตั้งแต่วันนั้น เริ่มต้นด้วยความหลงใหลในการทำอาหาร แต่ด้วยความเป็นสาวมั่นและช่างแต่งองค์จึงไม่แคร์กับหุ่นที่เริ่มตุ้ยนุ้ย จุดหักเหที่ต้องลดน้ำหนักของมาดามตวงเหมือนกับคนส่วนใหญ่นั่นคือปัญหาสุขภาพ เพราะกราฟไขมันและความดันที่แข่งกันขึ้นกับคอนโดแนวรถไฟฟ้า จึงรู้แล้วว่า “ฉันอยู่เฉยไม่ได้แล้ว” เริ่มต้นแก้ปัญหาด้วยยาชุดลดไขมันและความดัน ด้วยความเชื่อว่า “ใครๆเค้าก็เป็นกัน” ช่วงแรกเหมือนดีขึ้นแต่ทานได้สักพักเริ่มมีอาการปวดหัวและสมองสั่งการช้าเหมือนคนแก่อายุ 70 เลยตัดสินใจหยุดยาแบบพลการ เดินหน้าหาโซลูชั่นอย่างต่อเนื่อง จนไปพบคุณหมอบัญชา แดงเนียม หลังดินเนอร์มื้อค่ำที่เธอเป็นเชฟกิตติมศักดิ์ คุณหมอฟันธงว่าโรคความดันโลหิตสูงของเธอเกิดจากน้ำหนักตัวที่เกินมาตรฐานไม่ใช่ความเสื่อมของร่างกาย ทางแก้ที่คุณหมอแนะนำคือลดการบริโภคแป้งและให้เพิ่มโปรตีน เพราะเมื่อร่างกายขาดพลังงานจากแป้ง ตับจะทำหน้าที่สลายไขมันแล้วเปลี่ยนเป็นพลังงานกลับมาทดแทน น้ำหนักตัวจึงลดลงอย่างรวดเร็ว เหมือนมาดามตวงเห็นทางสว่างเพราะวิธีนี้เธอไม่ต้องออกกำลังกายหรืออดอาหาร ขณะเดียวกันยังสามารถสนุกกับการคิดเมนู “กินแล้วผอม” โดยไม่ต้องทิ้งสิ่งที่เธอรัก สองเดือนผ่านไปกับน้ำหนักตัวที่ลดลง 10 กิโลกรัมและระดับความดันโลหิตที่กลับมาเป็นปกติทั้งๆที่หยุดกินยา รู้สึกดีใจเหมือนค้นพบยามหัศจรรย์เลยเกิดเป็นหนังสือเล่มนี้ครับ ภายในเล่มเธอย้ำนักย้ำหนาว่าถ้าอยากลดน้ำหนัก “ห้ามอดอาหารเด็ดขาด” ต้องกิน...

น้องลูกนก vs. น้องเนย อิทธิมนต์ สุดยอดนักลดน้ำหนักแห่งปี

ช่วงนี้กำลังเข้าใกล้ปีใหม่ครับ New Year Resolution ยอดฮิตตลอดกาลคงหนีไม่พ้น “การลดน้ำหนัก” ช่วงนี้กำลังเข้าใกล้ปีใหม่ New Year Resolution ยอดฮิตตลอดกาลคงหนีไม่พ้น “การลดน้ำหนัก” วันนี้ผมมีวิธีลดน้ำหนักจากสองดาวดังประจำบอร์ดพันทิป ซึ่งตอนนี้โกอินเตอร์ไปออกทีวีแล้ว คนแรกน้องเนย อิทธิมนต์ลดน้ำหนักได้ 73 กิโลใน 8 เดือน คนที่สองน้องลูกนกลดได้ 63 กิโลใน 7 เดือน ผลที่ได้คือพระเอกกับนางเอกของเราในวันนี้ นึกภาพตามว่าลดน้ำหนัก 60, 70 กิโลเนี่ยเหมือน “ผ่า” เอาคนๆนึงออกจากตัวน้องเค้าเลยว่าไม๊ อย่าเรียกว่าแปลกครับ ผมเรียกว่ามหัศจรรย์ น้องทั้งสองคนเริ่มต้นจากบอร์ดพันทิป โดยเข้ามาโพสอัพเดท timeline ภาพการลดน้ำหนัก วิธีที่ทั้งคู่ทำเหมือนกันคือ การควบคุมอาหารและออกกำลังกายโดยไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก ในบล็อกของผมหลายๆครั้ง ผมพยายามหาโอกาสสร้างความเข้าใจกับผู้อ่านในเรื่องการลด ละ เลิก ยาลดน้ำหนัก แต่การพูดอยู่คนเดียวอาจฟังไม่ค่อยขึ้น วันนี้ผมมีพยานปากเอกเพิ่มอีกสองปาก ก็หวังว่าอาจช่วยเปลี่ยนใจใครที่กำลังคิดใช้ยาลดน้ำหนักได้บ้างไม่มากก็น้อย ถามว่าเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ทั้งสองคนใช้มีแค่นี้เองหรือ ใช่ครับมีแค่สองข้อนี้แหละ จะไปอ่านหนังสือเล่มไหนหรือBlog ไหน สุดท้ายวิธีลดความอ้วนก็สรุปออกมาได้สองข้อนั่นคือ ...

ลดน้ำหนักสูตร Low Carb : 99% ไม่ได้ผลเพราะไม่รู้เคล็ดลับข้อนี้

มีคำถามว่า วิธีลดน้ำหนักที่ง่ายที่สุดทำอย่างไร ? คำตอบคือ โลว์คาร์บ ไดเอ็ท คือการงดข้าว, ก๋วยเตี๋ยวและขนมหวาน โดยเปลี่ยนไปทานอาหารที่เน้นโปรตีนกับผักใบเขียวแทน ไม่มีสูตรที่ง่ายกว่านี้หรือ ?...