9 เหตุผลที่ทำให้นี่คือวิธีลดน้ำหนัก ที่มีคน “ทำตามได้จริง” มากที่สุด!

ผมได้ติดตามความคืบหน้า
กับสมาชิกที่มาเข้าคอร์สลดน้ำหนัก
มากว่า 3 ปี

วันนี้ผมเลยจะมา “ฟันธง” ว่า
ทำไมวิธีเลือกกลุ่มอาหาร
จึงเป็นวิธีลดน้ำหนัก
ที่มีคนทำตามจนสำเร็จ
ได้มากที่สุด

(หมายเหตุ ข้อมูลทั้งหมด
ได้จากการปฏิบัติจริงกับสมาชิก
ซึ่งต่างจากการไปพบแพทย์หรือโภชนากร
ที่ให้ได้เฉพาะคำแนะนำ
แต่มีคนไข้ไม่ถึง 15% ที่กลับไปทำตาม)

ข้อดีที่ 1. ไม่ต้องทนหิว

เมื่อคุณเลือกกลุ่มอาหารได้ถูกต้อง
คุณจึงสามารถทานได้อย่างเต็มอิ่ม

เพราะความหิวคือสาเหตุอันดับหนึ่ง
ที่ทำให้คนลดน้ำหนักต้องตบะแตก
วิธีลดน้ำหนักที่ไม่ทำให้หิว
คือเหตุผลสำคัญ ที่ทำให้วิธีนี้
มีคนที่ทำตามจนสำเร็จเยอะมาก

ข้อดีที่ 2. ไม่มีโยโย่

โยโย่เกิดจากการอดอาหาร
จนทำให้กระบวนการเผาผลาญลดลง
พอคุณกลับมากินตามปกติหลังเลิกอด
น้ำหนักจึงเด้งกลับขึ้นมา
เนื่องจากพลังงานส่วนเกินที่เผาผลาญไม่หมด

เพราะวิธีเลือกกลุ่มอาหาร
ให้คุณได้ “ทานอิ่ม” ครบสามมื้อ
กระบวนการเผาผลาญจึงไม่ลดลง
ส่งผลให้ไม่มีโยโย่เอฟเฟคท์ติดตามมา

ข้อดีที่ 3. ไม่เน้นออกกำลังกาย

ใครที่ไม่มีเวลา
หรือยังไม่อยากออกกำลังกาย
การคุมอาหารที่ทานเพียงอย่างเดียว
ก็สามารถลดน้ำหนักได้แล้ว

ข้อดีที่ 4. ไม่ต้องนับแคลอรี่

แค่เลือกกลุ่มอาหารได้ถูกต้อง
คุณก็สามารถทานได้เลยจนอิ่ม
เหตุผลเพราะกลุ่มอาหาร
สำคัญกว่าปริมาณแคลอรี่นั่นเอง

ข้อดีที่ 5. ได้ทานขนมที่ชอบ

วิธีนี้ให้คุณควบคุมอาหารแค่หกวัน
โดยในวันที่เจ็ด จะให้กลับมากินตามปกติ
เพื่อเป็นการกระตุ้นน้ำตาล
และหลอกกระบวนการเผาผลาญ
คุณจึงยังได้ทานขนม หรือพิซซ่าขอบชีส
ในระหว่างที่ลดน้ำหนัก
แบบไม่ต้องรู้สึกผิด

ข้อดีที่ 6. แก้ปัญหาเซลลูไลท์

วิธีนี้จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ
และแก้ปัญหาเซลลูไลท์ไปด้วยในตัว
ใครที่เคยกินยาลดน้ำหนัก
หรืออดอาหารมาอย่างหนัก
ซึ่งมักเจอปัญหาเซลลูไลท์มาแบบวิกฤต
จึงชอบวิธีลดน้ำหนักแบบนี้มาก

ข้อดีที่ 7. เน้นลดเฉพาะไขมัน

น้ำหนักที่หายไปจากวิธีเลือกกลุ่มอาหาร
จะเป็นไขมันเกือบร้อยเปอร์เซ็นต์
ซึ่งต่างจากการอดอาหาร
หรือกินยาลดน้ำหนัก
ที่ถึงแม้น้ำหนักลดลง
แต่จะเป็นไขมันไม่ถึง 30%

ข้อดีที่ 8. สามารถทำตามได้ตลอดชีวิต

เพราะวิธีนี้คุณยังได้กินอิ่ม
แถมยังได้กินขนมที่ชอบ
ไลฟ์สไตล์จึงไม่แตกต่างจากปกติมากนัก
คุณจึงสามารถประยุกต์ใช้วิธีนี้ได้ตลอดชีวิต

ข้อดีที่ 9. แก้ปัญหาที่ต้นเหตุ

เพราะอาหารสำคัญกับน้ำหนักกว่า 70%
การเปลี่ยนวิธีทานอาหาร
จึงเป็นการแก้ปัญหาที่ต้นตอของสาเหตุ
น้ำหนักตัวจึงลดลงอย่างรวดเร็ว
ตั้งแต่สัปดาห์แรก
ที่ค่าเฉลี่ย 2 กิโลกรัม
เพียงแค่เปลี่ยนวิธีทานอาหารเท่านั้น

หรือถ้าใครที่เคยลดมาด้วยวิธีอื่น
ลองไล่ดูก็ได้ครับ
มีข้อดีครบทั้งเก้าข้อที่ผมเขียนเอาไว้ไม๊

แต่ถ้าใครที่ไม่เคยลอง
ผมอยากแนะนำจริงๆครับว่า
วิธีลดน้ำหนักด้วยการเลือกกลุ่มอาหาร
คือวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด
เท่าที่มนุษย์สามารถคิดค้นได้ ณ เวลานี้

(ตามภาพ) อกไก่ผัดซอสต้มยำแห้ง
อีกหนึ่งเมนูใหม่ประจำเดือนตุลาคม
เป็นอีกหนึ่งคำยืนยันว่า
คุณไม่จำเป็นต้องกินแบบจืดชืด
หรืออดมื้อกินมื้อ
ก็สามารถลดน้ำหนักได้ (เยอะด้วย)

อย่าลืมนะครับว่า…
ความต่อเนื่อง
คือกุญแจดอกสำคัญสู่ความสำเร็จ

แล้วพบกันครับ
คุณนก