8 เหตุผลที่ต้องรู้ก่อนไดเอท…ถ้าไม่อยากพลาดท่า

เฮ้อ! ไม่รู้ทำไมนะ จัดเต็มตามคอร์สก็แล้วน้ำหนักก็ยังไม่ลงสักที
อยากจะโบกลาไขมันส่วนเกินใจจะขาด แต่ยิ่งทำก็ยิ่งท้อ
เมื่อไหร่หุ่นจะเป๊ะเว่อร์เหมือนเน็ตไอดอลสักที
มาอารมณ์นี้สาวๆ ชักท้อขึ้นมาบ้างแล้วใช่ไหมคะ
.
ต้องบอกว่าที่ทำน่ะถูกทางแล้ว
แต่ยังขาดหลักการเจ๋งๆ ต่างหากละ !!
.
วันนี้ออยล์จะมาทำหน้าที่สะกิดต่อมเอ๊ะให้กับคุณผู้อ่านร้องอ๋อ! ว่า
อะไรนะที่ทำให้ภารกิจพิชิตไขมันล้มเหลวไม่เป็นท่า
.
.
.

กล้ามเนื้อไม่พอเบิร์นไขมัน

.
อยากให้การไดเอทเร็วดั่งใจ ต้องสร้างกล้ามเนื้อควบคู่กับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอด้วยค่ะ
จะเน้นออกแรงชนิดเสียเหงื่อแค่นั้นไม่ได้
สาวๆ ไม่ต้องกลัวหรอกค่ะว่า
สร้างไปสร้างมาซิกแพ็คจะขึ้นหรือหุ่นจะล่ำ
เราไม่ได้มาสายก้ามปูกันค่ะ เราเน้นเวทเทรนนิ่งเบาๆ
พออัพมวลกล้ามเนื้อให้มากพอเบิร์นไขมันได้ไวเท่านั้นเอง
.

กินน้อยใช่ว่าจะดี

.
กินน้อยอย่างกับแมวดมแทนที่จะผอมเร็ว แต่เปล่าเลยค่ะ
ยิ่งกำจัดไขมันช้าลงเข้าไปใหญ่ ขาดพลังงานไปดื้อๆ
แบบเนี้ยร่างกายก็ต้องเอาตัวรอดด้วยการย่อยกล้ามเนื้อ
เพื่อสร้างพลังงานชดเชยเป็นธรรมดาค่ะ
เมื่อมัดกล้ามเนื้อน้อยลง Metabolism ก็เบิร์นไขมันได้น้อยลง
.
เอาง่ายๆ ยิ่งกินน้อย Metabolism ยิ่งต่ำ
ถ้าใครอยากผอมเพรียวและสตรองไปด้วยกัน
อย่าลืมคุมอาหารให้ได้สัดส่วนที่พอดีกับตัวเองนะคะ
.

ดื่มน้ำเพียงพอหรือเปล่า

.
ใครไม่ชอบดื่มน้ำ อาจตบะแตกช่วงไดเอทได้ง่าย
ดึกๆ เกิดหิวขึ้นมาใช้น้ำลูบท้องนี่เวิร์คสุดแล้วค่ะ
หรือใครไม่อยากหลุดโค้งทุกมื้ออาหาร
ก็ดื่มน้ำสักแก้วก่อนทานสักชั่วโมงก็ช่วยให้อิ่มเร็วแล้ว
ต้องบอกว่าน้ำนี่ดับความหิวได้ชะงัดจริงๆ
เป็นออปชั่นเสริมที่สาวๆ ควรจะดื่มให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ลิตรนะคะ
.
น้ำไม่ได้มีดีแค่นี้ แต่ยังกำจัดสารพิษออกจากร่างกายอีกด้วยค่ะ
ถ้าจะให้ดีควรจิบน้ำระหว่างวัน
วางขวดน้ำไว้ใกล้โต๊ะทำงานดีที่สุด
.

ขาดอาหารสำคัญไปหรือเปล่า

.
อย่าเข้าใจผิดคิดเลี่ยงอาหารพวกคาร์บและไขมันเด็ดขาดนะคะ
ใครคิดว่ายิ่งน้อยยิ่งเวิร์ค เลยตั้งป้อมเป็นศัตรูหัวใจ
บอกเลยค่ะว่า อาจนั่งแซดทีหลังได้
ลองคิดดูเล่นๆ สิ ถ้าไม่มีอาหารกลุ่มนี้เลย
สาวๆ จะเอาเรี่ยวแรงมาจากไหนกันค่ะ
.
“คอร์สเราไม่เน้นไดอด แต่เน้นไดเอทด้วยการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่”
.
ที่ถูกต้องน่ะควรเลือกทานอาหารที่ว่าให้ถูกหลักในปริมาณที่เหมาะสมหน่อยก็เอาอยู่แล้วละ
คาร์บสุดเจ๋งก็จำพวกขนมปังโฮลเกรนทั้งหลายแหล่
ที่ช่วยให้อิ่มเร็วและนาน แถมขับถ่ายก็สุดคล่องไม่ต้องรอนาน
ส่วนไขมันก็อย่างเพิ่งร้อง ยี้!ไปซะก่อน ไขมันดีมีถมไปอย่างพวกอัลมอน
อโวคาโด ปลาแซลมอนน่ะ ต้องบอกว่าจำเป็นต่องร่างกายและผิวพรรณสุดๆ เลยละ
.

อาหารเช้าจำเป็นนะ

.
อยากจะลดเชฟอัพหุ่นให้สลิมไวๆ อย่าขาดมื้อเช้าเด็ดขาดนะสาวๆ
รู้ไหมว่านั่นช่วยปรับ metabolism ให้ทำงานดีขึ้นเลยนะ
ตัวนี้เด็ดสุดจริงๆ ช่วยเรื่องเผาผลาญพลังงานได้ยอดเยี่ยม
จำง่ายๆ นะคะ
“metabolism ยิ่งสูง ไดเอทยิ่งได้ผลเร็ว”
.
ถ้าจะให้เลิศเน้นโปรตีนและไฟเบอร์ไปด้วยนะคะ
เนื้อไก่ ไข่ขาว นมสักแก้ว ขนมปังโฮวีตสักแผ่น
ตบท้ายด้วยผักผลไม้สดๆ ก็เยี่ยมยอดแล้วละ
อย่าลืมนะคะ หลักของเราคือ
“อิ่มเพื่อผอมค่ะ”
.

ยิ่งเครียด ยิ่งพลาดไม่เป็นท่า

.
เคยกินอะไรตามใจปากมาก่อน จู่ๆ จะมาให้หักดิบคุมนั่นทำนี่
คงลงแดงเอาง่ายๆ แน่ค่ะ ความเครียดนี่ต้องระวังเอาไว้เลย
เพราะถ้าคอนโทรลไม่อยู่ ร่างกายอาจจะโมเมเองว่า
สาวๆ กำลังหิวไส้กิ่ว ต้องรีบคว้าของกินมาดับอารมณ์หิวซะก่อน
.
มาแบบนี้น่ากลัวยิ่งกว่าภูเขาไฟระเบิดซะอีกค่ะ
ตบะแตกขึ้นมา กินแหลกเลยละจะบอกให้
ถ้าสาวๆ เอ็กเซอร์ไซจนเหงื่อท่วมตัวแล้ว ความเครียดยังลอยนวลอยู่
ลองออกกำลังแบบอื่นดูสิค่ะ เอาที่ตัวเองชอบเป็นหลักเลย
ลากเพื่อนมาร่วมอุดมการณ์ด้วยก็จะดีค่ะ การไดเอทจะได้ง่ายขึ้น
.

แฮงค์เอ้าท์นอกบ้านถี่ไปหรือเปล่า

.
ไดเอทมาตั้งนาน จะมาพลาดด้วยเรื่องจิ๊บๆ แค่เนี่ย
อาจต้องกุมขมับหลังส่องกระจกได้
ปาร์ตี้แค่ครั้งสองครั้งคงไม่กระเทือนน้ำหนักมั้ง
อย่า…อย่าเข้าข้างตัวเองอย่างนั้นเด็ดขาด
รู้ไหมว่า ความมันส์ไม่เคยปราณีใครค่ะ
ยิ่งกับเพื่อนฝูงด้วยแล้ว ยิ่งถูกสะกดจิตได้ง่ายเลยละ
ทั้งอาหารคาวหวานจัดกันเต็มเหนี่ยว
.
เอาเป็นว่ากันไว้ดีกว่าแก้แล้วกัน แฮงค์เอ้าท์ให้น้อยลงหน่อยนะ
แต่ถ้าใจไม่อยากเสียนัด ก็ควรสั่งอะไรที่ดีกับสุขภาพมาเป็นหลัก
จะสลัด ไข่ตุ๋น เนื้อไก่อบก็ได้ ไม่ต้องกลัวจะหมดมู้ดหรอก
ท่องไว้นะคะว่า ฉันกำลังจะผอมสวยอีกไม่นานแล้ว
ทานอาหาร “ลดน้ำหนัก” มากไปก็ใช่ว่าดี
ใครที่ชอบหยิบเครื่องดื่มแนวซีโร่ๆ
หรืออะไรก็แล้วแต่ที่บอกว่าให้พลังงานต่ำถึงไม่มีเลย
แล้วมโนเอาเองว่า นี่ละอาหารที่เหมาะกับฉันที่สุด
จึงขอฟินกับมันหนักๆ หน่อย
ออยล์อยากบอกว่า สาวๆ กำลังพลาดอย่างแรงเลยค่ะ
.
ลองดูที่ส่วนผสมสิ มากันแบบจัดเต็มเลย
ทั้งสารกันบูด สังเคราะห์ แต่งสี แต่งกลิ่น
พาเหรดกันเข้าสู่บอดี้ทั้งนั้นเลย
ถ้าจะให้ดีเลิศใน 3 โลก ออยล์อยากให้หาซื้อของสดๆ ใหม่ๆ
มาทำกินที่บ้านเองดีกว่าค่ะ จะได้กะสัดส่วนอาหารแต่ละมื้อได้ชัวร์หน่อย
ที่สำคัญเลยคือ ชัวร์ต่อสุขภาพและความงามด้วยค่ะ
.
อ่านจบคงจะร้องอ๋อ! กันแล้วนะคะ
รู้หลักการสุดเจ๋งไปหมดแล้ว ต่อไปก็ทำตามได้ไม่ยาก
คอนเฟิร์มเลยค่ะว่า ถ้าทำจริงๆ จังๆ ไดเอทจะเห็นผลไวมาก
เหมือนที่สมาชิกที่เข้าคอร์สอาหารได้พิสูจน์มาแล้วค่ะ
.
.


.
[โหลดฟรี] คู่มือลดน้ำหนักด้วยอาหาร
แบบไม่นับแคลอรี่ และไม่เน้นออกกำลังกาย
ลดน้ำหนัก 1.5-2.5 kg.ได้ตั้งแต่หกวันแรก
.
อ่านจบตอนนี้ “วางแผน” ทานอาหารได้ทันที
.
ง่ายๆ เพียงแอดไลน์ id: @slimdelivery (มีเครื่องหมาย @)
หรือ คลิ๊กแอดไลน์
เพื่อรับไฟล์คู่มือ!