5 วิธีจัดระเบียบห้องครัวเพื่อผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักที่ดีขึ้น

จะมองไปทางไหน ของกินก็หนักจัดเต็มบ้าน ก็นี่แหละหนา จะลดความอ้วนสักที
ผลที่ได้จึงยักแย่ยักยันยังงี้ เห็นของกินปุ๊บ ท้องร้องจ๊อกๆ ปั๊บ ถูกบิวท์อารมณ์ว่า
หิวจริงซะงั้น มาดามตินว่า หิวจริงมันจิ๊บจ๊อยมากนะ กินแค่อิ่ม อัดแคลอรี่ไปไม่เท่าไหร่หรอก
.
แต่ที่น่ากลัวคือ หิวหลอกๆ แต่ถูกมนต์สะกดจากของกินล่อตาล่อใจต่างหาก
ห้องครัวละตัวดีเลยค่ะ อัดของกินไว้เพียบ ถ้าจัดไม่เป็นระเบียบ ไร้เทคนิคจัดที่ดี
บางทีนี่อาจทำให้น้ำหนักของเราเด้งกระโดดหลายเท่าตัวได้นะ
.
สิ่งแวดล้อมน่ะมีผลต่ออารมณ์และพฤติกรรมการกินอย่างคิดไม่ถึงเลยละ ถ้าคิดว่า
ตัวเองไม่เจ๋งพอ คุมอาหารได้ไม่ดี ลองจัดห้องครัวตามที่มาดามจะเสนอต่อไปนี้ดูสิค่ะ
แล้วสาวๆ จะพบว่า ไดเอทน่ะง่ายนิดเดียว
.

1.อย่าวางของขบเคี้ยวบนตู้เย็น

แม้จะตัดใจไม่เปิดตู้เย็นยังไง แต่เดินผ่านห้องครัวบ่อยๆ ยังไงสายตาก็ต้องจะเอ๋ของกิน
ที่วางบนตู้เย็นจนได้แหละ แม้ถุงจะถูกแพ็คแบบธรรมดา สีสันไม่ได้ล่อตาล่อใจ แถมมอง
ไม่เห็นของกินด้านในตรงๆ แต่ยังไงก็เสี่ยงต่อการถูกกระตุ้นให้เกิดอาการหิวหลอกได้อยู่ดีค่ะ
.
ถ้ารู้ตัวว่าเห็นของกิน แล้วหยุดความอยาก (อาหาร) ไม่ได้ เอาเป็นว่าอย่าวางของ
กินสุดโปรดไว้บนตู้เย็นจะดีที่สุด เก็บไว้ที่มิดชิดหน่อย ไว้หิวจริงก็ฟินจะได้ไม่เฟลทีหลัง
.

2.เลี่ยงใส่ลิ้นชักในตู้เย็น

อะไรที่เราเห็นบ่อยๆ แม้ใจไม่ค่อยอยากกิน แต่เชื่อเถอะว่า ถ้าหิวจริงหรือหลอกขึ้นมาเมื่อไหร่
ยังไงก็ต้องหาของใกล้ตัวดับหิวจนได้แหละ เพราะแบบนี้ เวลาจัดของกินใส่ตู้เย็น
ควรใส่อาหารเพื่อสุขภาพอย่างผักผลไม้ ไว้ช่องบนๆ หน่อย หรือตำแหน่งที่อยู่ในระดับสายตา
.
เปิดปุ๊บจะได้เห็นปั๊บ ส่วนพวกของโปรดอื่นๆ อย่างของหวาน ช็อกโกแลต แม้จะห่อเล็กๆ
แต่ก็ควรเก็บไว้ในตู้เย็นตรงลิ้นชักด้านล่างจะเซฟกว่า
.

3.หยุดวางของกระจุกกระจิก

หัวใจศิลป์อย่างเรา ก็อยากจัดนู่นแต่งนี่ไปตามเรื่องละเนอะ ไหนจะภาพติดผนัง ตุ๊กตาปั้นตัวจิ๋ว
ของกระจุกกระจิกอีกเพียบ บางทีก็มีแม่เหล็กลายสวยๆ ติดตามตู้เย็นไปทั่ว นี่แหละตัวการเลยค่ะ บรรยากาศแบบนี้บิวท์อารมณ์ให้อยากอาหารมากขึ้น สงสัยใช่มั้ยคะว่าทำไม
.
ก็เพราะสมองจะบันทึกของกระจุกกระจิกที่วางไม่เป็นระเบียบว่าเป็นสิ่งที่วุ่นวาย
พอจิตของเราเริ่มฟุ้งซ่าน มันเลยไปกระตุ้นให้เกิดความอยากอาหารเข้ามาแทน
ทางที่ดีสาวๆ ควรจัดห้องครัวให้เป็นระเบียบ ทำโล่งเข้าไว้ค่ะ
.
หรือถ้าอยากประดับของตกแต่ง ควรทำน้อยชิ้นที่สุด อย่าฉูดฉาดมาก
.

4.เลือกใช้ภาชนะแบบเซรามิค

ตู้เย็นไม่มีที่จะวางแล้ว ก็เอ้า! วางของกินไว้รอบๆ เคาน์เตอร์หรือโต๊ะอาหารมันละกัน
วางไว้โต้งๆ แบบนี้ ถ้าเป็นแนวเฮลธ์ตี้ฟู้ดส์จะดูดีไม่น้อย แต่ต้องใส่ภาชนะหรือถาดที่
เห็นของข้างในได้ชัดๆ นะคะ เดินผ่านไปมา ท้องร้องจ๊อกๆ จะได้หยิบกินได้เลย
.
แต่ถ้าเป็นของกินสุดโปรด หาที่มิดชิดเก็บวางไม่ได้จริงๆ มาดามแนะนำให้หาภาชนะ
แบบเซรามิคมาใส่ค่ะ เพราะมันจะใส่ได้น้อยชิ้นแถมมองไม่เห็นของที่อยู่ด้านในสักเท่าไหร่
เวลาหิว มันจะเป็นช้อยส์ท้ายๆ ที่สายตาเราจะไปสะดุดกับของกินที่อยู่ในเซรามิค
.

อารมณ์อยาก (อาหาร) นี่น่ากลัวนะคะ เกิดตอนไหนไม่มีใครรู้ แต่ถ้าเราคุมบรรยากาศ
และจัดสิ่งแวดล้อมในบ้านได้ถูกหลัก โดยเฉพาะกับห้องครัว ตามที่ได้แนะนำทริคไปข้างต้น
มาดามเชื่อว่า เราจะไม่ถูกบิวท์อารมณ์ให้อยากกินนู่นนี่ได้ง่ายเลย
.
ที่มา: www.womenshealthmag.com/weight-loss/organized-kitchen-for-weight-loss?cid=OB-_-WH-_-ARR
.
.


.
[โหลดฟรี] คู่มือลดน้ำหนักแบบทานอิ่ม 3 มื้อ
แบบไม่ต้องนับแคลอรี่ และไม่เน้นออกกำลังกาย
ลดน้ำหนัก 1.5-2.5 kg.ตั้งแต่หกวันแรก
.
อ่านจบตอนนี้เริ่ม “วางแผน” ทำตามเองได้ทันที
.
ง่ายๆเพียงแอดไลน์ id: @slimdelivery (มีเครื่องหมาย @)
หรือ คลิ๊กเพื่อแอดไลน์
เพื่อรับไฟล์คู่มือได้ฟรีทันที!