รู้ไว้สักนิด ก่อนคิดไดเอท ถ้าไม่อยากพลิกหุ่นให้โยโย่หนักกว่าเดิม

พลิกล็อคกันน่าดู ถล่มทลายยย พลิกล็อคกันมากมาย แบบเทกระเป๋า…
เปิดฟลอร์แดนซ์เพลงพี่ติ๊นาได้ไม่ทันไร ก็มีสาวนางนึงสะกิดแขนมาดามติน
พร้อมระเบิดอารมณ์ใส่ไม่ยั้ง
.
“พี่ค่ะ… หนูจริงจังกับการไดเอทมาก คุมเคร่งเรื่องการกินอย่างดีเลย แต่ยิ่งทำ
ทำไมหนูถึงยิ่งรู้สึกแย่กับมัน ใหม่ๆ ก็ผอมไวดีนะคะ แต่ดูสภาพหนูตอนนี้สิพี่
โยโย่หนักกว่าเก่าอีก เฮ้อ!! หนูไม่รู้จะไปต่อยังไงดีแล้วค่ะ ชักจะท้อแล้ว
.
ช่วยหนูด้วยยย!!”
.
หลังจากพูดคุยกันสักพัก มาดามก็ปิ๊งแว๊บทันทีเลยว่า ทำไม๊…ทำไมหนูคนนี้ถึง
ล้มพับไม่เป็นท่า เอ่อ…มันก็เหมือนกับหลายๆ คนนั่นแหละค่ะ ยังไม่เข้าใจหลัก
การไดเอทที่ถูกต้องดีนัก เท่าที่มาดามเห็นน่ะ เน้นหนักไปที่การกินให้น้อยเข้าไว้
.
บางอย่างเนี่ยไม่แตะเลยก็มี คุมเรื่องกินน่ะดีอยู่ แต่ถ้า strict &strong จัด
มันก็ฝืนหลักธรรมชาติและความต้องการของร่างกายได้เหมือนกันนะ ร่างกายส่ง
สัญญาณประท้วงให้รู้ตลอดแหละ
.
“พี่ค่ะ…อยู่ๆ หนูก็กลายเป็นคนหงุดหงิดง่าย ไม่ค่อยมีแรง ไม่แฮปปี้กับชีวิตและ
การไดเอทเลย ฮือๆๆ…”
.
อืม…แค่นี้มาดามก็พอจะสรุปได้แล้วละว่า อะไรเป็นสาเหตุให้หุ่นของสาวนางนี้
พลิกล็อคแบบสุดๆ อยากรู้กันแล้วใช่มั้ยคะ ตามมาค่ะ มาดามจะเปิดเผยสิ่งที่
น้องคนนี้หลงผิด เผื่อสาวๆ จะได้ตาสว่าง ความหวังไม่ต้องพังครืนไปซะก่อน
.

1.ตัด (น้ำตาล) ให้ขาดเลย…ฉับๆๆ

แม้จะมาสายแบ๊ว แต่ถ้าอยากสลิมไวเว่อร์ อะไรที่ขึ้นชื่อว่ากินแล้วหวาน ยังไงก็
ขอตั้งป้อมเป็นศัตรูไว้ก่อนละ แหม!! ลิงค์ความหวานเข้ากับความอ้วนแบบนี้เนี่ย
จะกินอะไรที ไม่ต้องซีเรียสถึงกับนั่งนับน้ำตาลกันเลยหรือ?
.
ถ้าคิดจะโบกลาน้ำตาลอย่างเด็ดขาดเลยน่ะ มาดามแนะนำว่า ลดความหวานลง
จะดีกว่าค่ะ หรือถ้าอยากเฮลธ์ตี้สักนิด ก็เลือกกินอาหารให้ถูกหลักจะเวิร์คกว่านะ
ของธรรมชาติน่ะเจ๋งที่สุดแล้วละ อย่างน้ำผึ้ง จะมาผสมเครื่องดื่มอุ่นๆ ก็ได้
.
หรือจะเป็นผลไม้หลากสี ส้ม กล้วย มะละกอ มะม่วง กินเข้าไปเถอะ เอาให้ได้
พลังงานที่เหมาะกับความต้องการของแต่ละวัน และอัพแอนด์ดาวน์ไปด้วย
ก็ไม่ต้องนอยด์ว่าจะอ้วนแล้วละ
.
อาหารที่ว่ามาน่ะ เมื่อสาวๆ กินเข้าไปแล้ว กระเพาะและลำไส้เล็กจะดูดซึมไปใช้งาน
ได้ทันทีค่ะ ที่สำคัญเลยเนี่ยตัวกลูโคสจะช่วยปลุกความเฟรช ดับหิว อารมณ์ดี
ไม่โหยระหว่างวันด้วย ไม่เหมือนน้ำตาลสังเคราะห์ รายนั้น สดชื่นได้แป๊บๆ
.
ก็ต้องอัดเพิ่ม แถมตัวการร้ายที่ทำให้สาวๆ กินจุกจิกทั้งวันด้วยนะขอบอก
.

2.เอะอะอะไรก็นับแคลอรี่ไว้ก่อน

ถ้ายังอยาก enjoy กับชีวิตอยู่ เลิกหมกมุ่นกับการนับแคลอรี่ได้แล้วค่ะ นั่นมีแต่
จะทำให้อะไรๆ ดูยากขึ้น เผลอนับพลาดไปนิด จะรู้สึกผิดเอาได้ง่ายๆ นะ จุดนี้ละ
ความเครียดพุ่งปรี๊ดเลย มาดามว่า สาวๆ อย่าไปแคร์ที่จำนวนแคลอรี่เลยจะดีกว่า
.
เพราะนั่นไม่ได้การันตีว่า อะไรที่มีแคลอรี่มากกว่าจะทำให้อ้วนและเสียสุขภาพเสมอไป
ท่องเอาไว้เลยค่ะ ยังไง “คุณภาพก็สำคัญกว่าปริมาณ” จะให้ออกมาอลังการงานสร้าง
ต้องเปลี่ยนมาโฟกัสที่การเลือกอาหารและปรับเปลี่ยนวิธีกินให้ถูกหลักมากขึ้นค่ะ เช่น
.
จากที่เคยฟินกับการกินข้าว 1 ทัพพีพูนๆ ผักครึ่งถ้วย ก็ลองสลับมาเป็น ข้าวครึ่งทัพพี
กับผัก 1 ถ้วยตวงดู เท่านี้ก็หายห่วงเรื่องแคลอรี่แล้วละ
.
แต่ถ้า(มือ)ใหม่ถอดด้ามจริงๆ มาดามเตือนว่า อย่าใจร้อนเด็ดขาดนะ!! เคยกินข้าว
1 ทัพพีพูนๆ แล้วจะมาหักดิบทันทีเลยน่ะ ใช้ไม่ได้ค่ะ เอาเป็นว่าค่อยๆ ลดปริมาณลง
จะดีกว่า ให้ร่างกายได้ปรับตัวนิดนึงเนอะ ผลลัพธ์จะได้ออกมาสวยๆ
.
และก็เคยย้ำแล้วย้ำอีกว่า ไขมันตัวดีอย่าง ถั่วอัลมอนด์ วอลนัท เมล็ดธัญพืช
น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก น่ะขาดไม่ได้เลย แม้ชื่อจะชวนให้ขยาดกับแคลอรี่สักหน่อย
แต่รู้มั้ยว่า อาหารพวกนี้เนี่ยแหละที่ช่วยเร่งเบิร์นไขมันได้อย่างดีเลยละ
.
แต่ต้องกินน้อยๆ แล้วออกกำลังไปด้วยนะคะ ถึงจะได้ผล
.

3.คุมอาหารแบบโอเว่อร์สุดๆ

คุมอาหารน่ะดีอยู่แล้ว แต่ถ้าจัดหนักแถมคุมไม่เลือกหน้า ยังงี้มีแต่โทรมลูกเดียวค่ะ
ไอ้ที่มาแบบเบลอๆ หน้าเหวี่ยงๆ มาแต่ไกล เหนื่อยและฉุนเฉียวง่ายน่ะ เอฟเฟค
ทั้งนั้น ฝืนทำเข้าไป มีแต่จะเร่งให้กล้ามเนื้อเสียหายหนักขึ้นค่ะ
.
ทีนี้แหละจะเบิร์นแคลอรี่ก็ยากเต็มทน อาหารบางอย่างน่ะ จัดหนักแค่ไหนก็ไม่อ้วนหรอก
เช่น ผักใบเขียวเนี่ยรู้มั้ยคะว่า 1 ถ้วยตวง มีแคลอรี่แค่ 30 เอง กินเข้าไปเถอะค่ะ
วิตามินและเกลือแร่เพียบ หรือ อย่างเห็ดนี่ก็มีโปรตีนแถมปราศจากไขมันอีกด้วย
.
แตงกวา มะเขือพวง มะเขือเทศ กะหล่ำดอก หน่อไม้ฝรั่ง กินได้หมดไม่ต้องกลัวอ้วน
.

4.กินแต่อาหารชนิดเดียว

อยากจะพลิกหุ่นให้เซ็กซี่ แต่สูตรไดเอทเนี่ย ดั๊น…มีมากมายก่ายกอง จนต้องร้อง
เฮ้อ!! กันหลายตลบ สับสันเลือกไม่ถูกว่าจะมุ่งหน้าไปทางไหนดี เอ่อ…วิธีที่สาวๆ
เลือกมาน่ะ ชี้เป็นชี้ตายเลยนะคะ มาดามบอกได้อย่างเดียวเลยว่า
.
ถ้าเลือกวิธีไดเอทผิดเนี่ย สถานการณ์ที่ควรจะดีพลิกล็อคได้เลยละ ถ้าใครบอกงั้นงี้ว่า
“กินผลไม้ตัวนี้ตัวเดียวไปเรื่อยๆ สิ รับรองสลิมไวมาก” หรือ
“งดทุกอย่างกินแต่ผลไม้อย่างเดียวเลย อาทิตย์นึงลงหลายโลเลยนะ”
.
หรือสูตรอะไรก็ช่างที่เน้นกินแต่อาหารชนิดเดียวไปตลอดน่ะ
.
ฟันธงได้เลยว่า ผอมไวเว่อร์ แต่…เด้งกลับไวเหมือนกัน แถมผลข้างเคียงเนี่ยเพียบ
เจ้าค่ะ หลักๆ เลยคือ ขาดสารอาหารอย่างแรง ท้องเสีย Metabolism ถูกทำลาย
กล้ามเนื้อเสียหาย โอ้ย!! สารพัดจะเจอ
.
ร่างกายน่ะต้องการสารอาหารครบถ้วนนะคะ (โปรตีน คาร์บตัวดี ไขมันไม่อิ่มตัว)
ไม่งั้นมันจะประท้วงเอาได้ แต่แม้สาวๆ จะจัดสารอาหารมาครบแล้ว แต่อย่าเผลอ
กินเมนูเดิมๆ จำเจไปมานะคะ นานเข้าน้ำหนักจะลงยากขึ้น
.
เอาเป็นว่าสลับเมนูไปเรื่อยๆ ให้ร่างกายได้สารอาหารที่หลากหลายจะดีที่สุดค่ะ
มาดามเชื่อว่า ที่หลายคนไดเอทพลาด เพราะใจร้อนและจริงจังกับมันมากไป
เลยมองข้ามสิ่งที่ร่างกายต้องการและหลักการสลิมที่ถูกต้อง
.
ของจริงต้องมาแบบค่อยเป็นค่อยไปค่ะ ท้องต้องอิ่ม ร่างกายต้องฟิตแอนด์เฟิร์ม
ชีวิตและการไดเอทก็ต้อง enjoy ด้วย คีย์เวิร์ดอยู่ที่การเลือกกินอาหารให้ถูกหลัก
เลือกวิธีการไดเอทให้ถูกต้อง และคุมให้ได้สัดส่วน ไม่มีอะไรยากเลยค่ะ
.
.


.
[โหลดฟรี] คู่มือลดน้ำหนักด้วยอาหาร
แบบไม่นับแคลอรี่ และไม่เน้นออกกำลังกาย
ลดน้ำหนัก 1.5-2.5 kg.ได้ตั้งแต่หกวันแรก
.
อ่านจบตอนนี้ “วางแผน” ทานอาหารได้ทันที
.
ง่ายๆ เพียงแอดไลน์ id: @slimdelivery (มีเครื่องหมาย @)
หรือ คลิ๊กแอดไลน์
เพื่อรับไฟล์คู่มือ!