3 วิธีป้องกัน “หน้าบาน” โดยไม่ต้องพึ่งศัลยกรรมหน้าเรียว

เห็นคนอื่นเซลฟี่ อวดลงโซเชียลกันอย่างหนุกหนาน เห็นแล้ว… อิจฉาเค้าจริงๆ
เลยละ จะถ่ายมุมไหนก็ดูสวย ดูหน้าเรียวไปหมด แต่กับเราเนี่ย เอ่อ…ขนาดใช้
ไม้เซลฟี่เข้าช่วยแล้วนะ แชะภาพทีหน้างี้บานเหนียงงี้เกือบยานมาแต่ไกลเชียว
.
ฟอร์มตกแบบนี้ มาดามตินนี่ไม่กล้าถ่ายรูปคู่บัดดี้เลยค่ะ เมื่อก่อนเคยเข้าใจนะว่า
น้ำหนักขึ้นปุ๊บ ทุกอย่างจะบิ๊กเบิ้มตามไปด้วย พอเข้าสู่โหมดหน้าบานเมื่อไหร่
เลยคิดว่า ตัวเองอ้วนขึ้น!!
.
ก็พยายามเอาลงจนได้แหละค่ะ แต่ก็มีบางช่วงนะที่หุ่นมาดามฟิตแอนด์เฟิร์มแล้ว
แต่ทำไม๊…ทำไม หน้าถึงหุบๆ บานๆ อยู่ยังงั้น แบบเมื่อ 2 วันก่อนยังบานอยู่เลย
วันรุ่งขึ้นก็หุบแล้ว อะไรประมาณนั้น
.
ต้องบอกก่อนนะคะว่า มาดามเองเป็นคนที่มีแก้มเยอะกว่าชาวบ้านเค้าอยู่แล้ว
และไอ้ที่เยอะน่ะมันคือปริมาณไขมันค่ะ เจ้านี่แหละที่มันจะยืดหดตามน้ำหนักตัวที่
เพิ่มขึ้นหรือลดลง
.
ใครมีไขมันบริเวณหน้าน้อยหน่อยก็โชคดีไป ไม่ต้องนอยด์เรื่องเซลฟี่มากนัก
เรื่องน้ำหนัก มาดามไม่ห่วงหรอก เพราะยังไงก็คุมได้อยู่แล้ว แต่ที่ไอ้ที่หน้าบาน
ก้มหน้าทีเหนียงยานเป็นชั้นๆ ทั้งที่ไม่ได้อ้วนเลยเนี่ยสิ ที่ทำเอาซะกลุ้ม
.
หากคุณสาวๆ กำลังประสบปัญหาที่ว่านี้อยู่ แล้วไม่รู้จะจัดการยังไง ลองมาดูวิธีที่
มาดามจะแนะนำต่อไปนี้สิค่ะ แล้วหน้าจะเรียวสวยโดยไม่ต้องพึ่งศัลยกรรมกันเลย
.

1.เลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการบวมน้ำ

หลักๆ ที่ต้องเลี่ยงมีไม่กี่อย่างหรอกค่ะ เกลือ น้ำตาล แอลกอฮอล์ ถ้าเป็นเครื่องดื่ม
แอลกอฮอล์ยังพอหลบได้บ้าง แต่ “เกลือ” กับ “น้ำตาล” เนี่ย ถ้าไม่นับขนมกรุบกรอบ
และของหวานแล้ว ยังไงก็เลี่ยงยากนะ
.
เพราะมันเป็นเครื่องปรุงอาหาร ที่ยังไงๆ ก็ต้องมีใส่กันบ้าง ทำกินเอง ยังพอคุม
ปริมาณได้ แต่คนที่กินนอกบ้านหรือชอบซื้อกลับมากินบ่อยๆ นี่สิ ที่ต้องระวังให้ดี
.
ถ้าเป็นไปได้อย่าไปสั่งอาหารรสชาติจัดจ้านเกินไป เลี่ยงผงชูรสได้ยิ่งดี แต่ถ้าเผลอ
ทานเข้าไป วันนั้นสาวๆ ควรจะดื่มน้ำตามไปเยอะๆ นะคะ จะได้ขับของเสียไปพร้อม
กับกระตุ้นให้น้ำในร่างกายไหลเวียนได้ดีขึ้น
.
กินอิ่มทุกครั้ง ไม่ควรนั่งจุ๊มปุ๊กหรือเอนหลังงีบทันที เคลื่อนไหวร่างกายเบาๆ สักครึ่งชั่วโมง
แล้วอาการบวมน้ำที่ทำให้หน้าบาน จะไม่มาเยือนอีกเลยค่ะ
.

2.อาหารอะไรบ้างที่ไม่ถูกกับร่างกายของเรา

Step นี้ต้องอาศัยการสังเกตตัวเองค่ะว่า อาหารอะไรที่กินแล้วย่อยยาก กินแล้ว
ท้องอืด แน่นท้อง ท้องผูก ก็แสดงว่าอาหารที่กินเข้าไปไม่ถูกกับร่างกายของเรา
แล้วละ อย่างมาดาม จะกินพวกแป้งขัดขาวไม่ได้เลยนะ โดยเฉพาะข้าวเหนียวเนี่ย
.
ยิ่งกินกับเมนูเนื้อสัตว์ ทั้งท้องและหน้าอืดบวมไปหลายวัน
ถ้ามันเลี่ยงของพวกนี้ไม่ได้จริงๆ ก็ต้องแก้ปัญหาด้วยการกินอะไรที่ส่งผลดีกับกระเพาะ
อาหารและลำไส้ของเราแทนค่ะ เช่น ทานผักเยอะๆ ดื่มน้ำระหว่างวันบ่อยๆ
.

3.ถ้าฮอร์โมนไม่สมดุล ก็จัดการมันซะ

แค่อารมณ์ไม่คงที่ที่มาในช่วง “วันนั้นของเดือน” ก็น่ากลัวอยู่แล้ว สาวๆ อาจต้องหัวเสีย
หนักเข้าไปใหญ่ ถ้าส่องกระจกแล้วเห็นหน้าตัวเองบาน สำหรับใครที่รอบเดือนมาปกติ
หรือมีเลทบ้างนิดหน่อย แก้ปัญหาได้ไม่ยากค่ะ
.
ก่อน “ศึกแดงเดือด” จะมาสัก 2 อาทิตย์ ขอให้ปรับฮอร์โมนและร่างกายให้คงที่
ด้วยการโฟกัสอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์และโปรตีนค่ะ ถ้าช่วงนั้นกินอาหารคลีนได้
ด้วยจะแจ๋วมากเลย
.

หุ่นกำลังไปได้สวยอยู่แล้ว ถ้ามาพลาดตรง “หน้าบาน เหนียงยาน” คงไม่ไหวแน่ค่ะ
จะเฉิดฉายทั้งที ต้องให้ครบเซ็ต ลองทำตามวิธีที่มาดามแนะนำดู แล้วสาวๆ จะไม่ต้อง
เสียเซล์ฟเวลาถ่ายเซลฟี่ ไม่ต้องทำหน้าแอ๊บหรือปากจู๋ เพื่อหวังให้หน้าดูเล็กลงอีกเลย
.

ที่มา: http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/minimize-face-fat?cid=OB-_-WH-_-ARR
.
.


.
[โหลดฟรี] คู่มือลดน้ำหนักด้วยอาหาร
แบบไม่นับแคลอรี่ และไม่เน้นออกกำลังกาย
ลดน้ำหนัก 1.5-2.5 kg.ได้ตั้งแต่หกวันแรก
.
อ่านจบตอนนี้ “วางแผน” ทานอาหารได้ทันที
.
ง่ายๆ เพียงแอดไลน์ id: @slimdelivery (มีเครื่องหมาย @)
หรือ คลิ๊กแอดไลน์
เพื่อรับไฟล์คู่มือ!