3 วิธีปลุกฮอร์โมนให้ตื่นตัว เพื่อฟินกับหุ่นสลิมได้ไวขึ้น

คุมปากคุมใจตัวเองอยู่หมัด อยากหุ่นเป๊ะปังอลังการแค่ไหน ก็ไม่มีอะไรยากหรอก
เอ่อ…แต่ชีวิตจริงเนี่ย จะให้ไปคุมกันแบบดื้อๆ เลย ยังไงก็รอดยากค่ะ เพราะเรา
ไม่มีทางรู้หรอกว่า ไอ้ความอยากอาหารจะปะทุเอาตอนไหน
.
บางคนคุมอาหารมาเป็นปี ดั๊นมาเสียทีก็ตรงฉลองหยุดยาวนี่แหละ เห็นมั้ยจุดพลิก
นิดเดียวเอง มาดามตินไม่ได้จะมาเน้นเรื่อง “สติ” หรอกนะคะ แค่อยากจะบอกว่า
บางทีเราอาจจะเผลอทำเรื่องง่ายให้เป็นเรื่องยาก การไดเอทจึงไปไม่ถึงดวงดาวสักที
.
ไอ้ความอยากอาหารมันไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งแวดล้อม อาหารและนิสัยการกินของเราแค่นั้นนะ
โอเค เปอร์เซ็นต์ของมันอาจจะเยอะอยู่ จนสาวๆ หันไปโฟกัสตรงนั้นมากเกินไป
แต่มันยังมีอีกปัจจัยนึงที่เด่นไม่แพ้กันก็คือ ฮอร์โมนในร่างกายนี่แหละ
.
นั่นน่ะตัวกำหนดและกระตุ้นให้เกิดความอยากอาหารและอะไรหลายๆ สิ่ง ที่เกี่ยวข้องกับ
หุ่นของเราเลยเชียวละ ตรงนี้หลายคนพลาดเยอะมากค่ะ แต่ไม่เป็นไร กลับลำแก้ไขกัน
ใหม่ยังทันเนอะ
.
เอ้า!! หาวิธีทำให้ฮอร์โมนบางตัวอัพสปีดเพื่อเร่งสลิมกันดีกว่า มาดามเสิร์ฟรอไว้แล้วจ้า
ตามมาเล้ย…
.

1.ปลุก “เลปติน” ให้ตื่น… ตัวคุมความอยากอาหาร

ฮอร์โมน “เลปติน” (Leptin) เกี่ยวข้องกับความอยากอาหารโดยตรงเลย ถ้ามี
น้อยเมื่อไหร่ ก็เสร็จโก๋เลยละ โหยได้ทั้งวัน แม้จะเพิ่งกินอิ่มมาหมาดๆ ถ้าสาวๆ
ไม่อยากพลาดมากกว่านี้ พยายามอัพฮอร์โมนตัวนี้ให้สูงๆ เข้าไว้นะคะ
.
จะได้มีแรงเอาไปต้านฮอร์โมนหิว ไม่ต้องซื้อหาอะไรมาทานให้ยุ่งยาก แค่นอนให้
เพียงพอทุกวัน ในเวลาเดิม ก่อน 4 ทุ่มได้จะยิ่งดี เท่านี้เจ้า “เลปติน” ก็ถูกปลุก
ให้ตื่นแล้วละ
.
แต่จะนอนกี่ชั่วโมงนั้น ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนด้วยว่า แค่ไหน…ตื่นมาแล้วสมอง
จะไบรสท์ร่างกายจะสดชื่น ตรงนี้ต้องลองสังเกตเองค่ะ แต่ให้ได้ 6- 8 ชั่วโมงก็จะดีนะ
.

2.“เทสโทสเตอโรน” ฮอร์โมนเพศชาย ที่เร่งหุ่นสาวๆ ให้สลิมไวเว่อร์

หนุ่มๆ น่ะอ้วนยากกว่าพวกเราอยู่แล้วละ ถึงจะเจ้าเนื้อไปบ้างก็เอาลงง่ายค่ะ
เพราะไม้เด็ดอยู่ที่ ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนนั่นเอง เจ้านี่เป็นตัวสร้างกล้ามเนื้อได้สุดยอด
แล้วละ กล้ามเนื้อยิ่งมาก แคลอรี่ก็จะยิ่งถูกเบิร์นมากขึ้น แม้จะนั่งอยู่เฉยๆ ก็ตาม!!
.
มาดามอยากแนะนำให้สาวๆ ยกเวทเป็นประจำค่ะ เพื่ออัพฮอร์โมนเพศชายให้สูงขึ้น
แต่ไม่ต้องนอยด์ว่า ยกไปยกมากล้ามปูจะขึ้น ขึ้นยากค่ะ เพราะยังไงระดับฮอร์โมน
ของเราก็น้อยกว่าผู้ชายอยู่แล้ว และเราก็ไม่ใช่นักเพาะกาย ยกเป็นชั่วโมงๆ ด้วย!!
.
เราทำสัก 3-4 เซ็ต เซ็ตละ 6-10 ครั้งก็พอ แต่ความหนักของเวทควรจะให้ได้ระดับ
ที่เราสามารถยกได้มากที่สุดนะคะ
.

3.ฮอร์โมน “ไทรอยด์” ก็ช่วยเร่ง Metabolism ได้เหมือนกันนะ

ร้องว้าว!! กันไปตามๆ เลยน้า คงคิดไม่ถึงใช่มั้ยคะว่า ฮอร์โมนไทรอยด์เนี่ยช่วยอัพหุ่น
สลิมได้จริง เจ้านี่ทำหน้าที่คุมปริมาณแคลอรี่ที่ถูกเบิร์นออกไป แถมยังไปกระตุ้นอัตราการ
เผาผลาญพลังงานในร่างกายอีกด้วย
.
บางคนกินนิดหน่อย น้ำหนักขึ้นง่าย ตรงนี้อาจเป็นเพราะระดับฮอร์โมนไทรอยด์ลดลง
จนไปกระทบกับ metabolism ก็ได้ค่ะ ไอ้อาการที่ว่า ใครก็มีสิทธิ์เป็นทั้งนั้นค่ะ
แม้จะเป็นสายเฮลธ์ตี้ก็ตาม เพราะอาหารที่เรากินเข้าไปอาจจะได้สารอาหารไม่ครบหมด
.
ตัวไอโอดีนเนี่ยเห็นขาดกันบ่อย ง่ายๆ ก็ป้องกันด้วยการกินอาหารทะเล อย่าง กุ้ง
ปลาทูน่า สาหร่ายทะเลบ้าง แต่ก่อนเลือกซื้อควรดูฉลากที่ระบุปริมาณไอโอดีนด้วยนะคะ
จะได้ไม่กินเกินความต้องการ
.

มาดามว่า ปัจจัยภายนอก สำคัญพอๆ กับปัจจัยภายในอย่างเรื่องฮอร์โมนนะ ต่อให้เรา
สรรหาวิธีไดเอทสูตรเด็ดแค่ไหน ถ้าไม่อะไรกับฮอร์โมนในร่างกายเลย เห็นทีคงต้องร้อง
เพลงรอกันต่อไป
.
แต่จะว่าไปแล้วนะ การอัพฮอร์โมนที่ว่ามา มันก็ไม่พ้นเรื่องอาหารการกินและการดูแลตัวเอง
ทั่วไปหรอกค่ะ แต่ถ้าเราพยายามจับจุดให้ดีๆ ว่าอะไรคือ ตัวกำหนดและเร่งหุ่นสวยๆ ได้ไวขึ้นละก็
การไดเอทจะไม่ใช่แค่การไปเยือนดวงดาวเท่านั้น แต่ยังเป็นดาวค้างฟ้าจรัสแสงอีกด้วยค่า
.

ที่มา: http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/turn-on-hormones-for-weight-loss?cid=OB-_-WH-_-AF
.
.


.
[โหลดฟรี] คู่มือลดน้ำหนักด้วยอาหาร
แบบไม่นับแคลอรี่ และไม่เน้นออกกำลังกาย
ลดน้ำหนัก 1.5-2.5 kg.ได้ตั้งแต่หกวันแรก
.
อ่านจบตอนนี้ “วางแผน” ทานอาหารได้ทันที
.
ง่ายๆ เพียงแอดไลน์ id: @slimdelivery (มีเครื่องหมาย @)
หรือ คลิ๊กแอดไลน์
เพื่อรับไฟล์คู่มือ!