3 คลิปสลายพุง สำหรับคุณๆ ที่ไม่มีเวลา (10 นาทีหฤโหด)

ปัญหากวนใจของคนอยากลดหน้าท้องคือ กินน้อยหรือออกกำลังเท่าไหร่ก็ไม่ลด บางคนอดจนไหปลาร้าขึ้นแต่พุงยังป่องอยู่เลย
.
เพราะว่าหน้าท้อง (หรือพุง) คือส่วนที่ลดได้ยากที่สุด ซึ่งก็ไม่ใช่ความผิดของคุณ แต่เป็นเพราะธรรมชาติร่างกายที่เป็นแบบนี้
.
เพราะนอกจากชั้นไขมันเท่าที่ตามองเห็นแล้ว ที่ใต้ผิวหนังลงไปยังมีอวัยวะภายในซึ่งไขมันใช้เป็นที่หลบซ่อน เวลาจะลดหน้าท้อง หรือสร้าง Six Pack คุณจึงต้องใช้ความพยายามเพิ่มจากเดิมเป็นสองเท่า กว่าที่ตาจะเริ่มมองเห็นว่าพุงยุบไปแล้วจริงๆ ครับ
.
หรือให้สังเกตุจากค่า BMI ต้องน้อยกว่า 21% ลงไป แต่ถ้าจะให้เห็นเป็น Six Pack เลยนี่ BMI ต้องไม่เกิน 12 เท่านั้นครับ
.

ภาพจำลองขนาดร่างกายที่ BMI ระดับต่างๆ

คลิปออกกำลังกายลดหน้าท้องที่นำมาแนะนำในวันนี้ เป็นท่าเน้นลดพุง 3 คลิป 3 สไตล์ ด้วยเวลาไม่ถึง 10 นาทีต่อคลิป แต่เหนื่อยโฮกเอาเรื่องเลยครับ

คลิปที่ 1

.
ความ Alert ของ Rebecca Louise อาจทำให้คุณอยากลุกขึ้นมาขยับตามเธอแทบจะในทันที ในคลิปมีทั้งหมด 9 ท่าๆ ละ 30 วินาที ยกเว้นท่า Cool Down สุดท้ายที่ 60 วินาทีครับ
.

คลิปที่ 2

ผมชอบคลิปนี้ของ Chloe Ting เพราะท่าที่เธอเลือกมาเล่นดู Simple และไม่ต้องใช้อุปกรณ์มาก แค่พื้นที่ว่างนิดหน่อยก็เริ่ม เล่นตามได้ทันที
.

คลิปที่ 3

.
นอนราบกันมาสองคลิปเลยจะพาไป Cadio กับ Keaira LaShae กันบ้าง
.
Keaira ยังเป็นทั้งนักร้องและนักแต่งเพลง ปัจจุบันเธอยังเปิด Dance Studio ใน New York อีกด้วย
.
ผมเห็นคลิป Cadio มาก็มาก แต่คลิปนี้มีเอกลักษณ์การสอนที่น่าติดตาม ใครที่อยากฟิตหน้าท้องแต่เล่นท่าพื้นฐานเยอะแล้ว
ลองคลิปนี้อาจช่วยแก้เบื่อได้ครับ

คำแนะนำในการเล่น

.
ลองสลับเลือกเล่นวันละคลิป หรือถ้าฟิตหน่อยก็อาจเลือกเป็นตอนเช้าคลิป 1 หรือ 2 แล้วตอนเย็นเป็นคลิป 3 ครับ
.
และที่ไม่ควรลืมเด็ดขาดถ้าอยากลดหน้าท้องเร็วๆ และไม่อยากเหนื่อยฟรีก็คือต้องคุมอาหารไปพร้อมกันด้วย เพราะไม่ว่าจะออกกำลังกายหนักแค่ไหน ก็ยังมีผลต่อน้ำหนักโดยรวมประมาณหนึ่งในสาม ส่่วนที่เหลืออีกสองในสามเป็นเรื่องของอาหารล้วนๆ
.
เพราะยังไม่มีใครสามารถ Workout ชนะการตามใจปากได้ครับ
.
ถ้ายังไม่ทราบว่าควรจะเริ่มยังไง ผมขออนุญาตแนะนำว่าในแต่ละวันให้พยายามเลี่ยงคาร์โบไฮเดรต (ข้าว,ขนมปัง,น้ำตาล)
แล้วให้เพิ่มโปรตีนกับผักใบเขียว เพียงเท่านี้น้ำหนักของคุณก็จะลดลงในระดับหนึ่งได้เลยทีเดียว
.
ยิ่งเสริมคลิปด้านบนเข้าไปด้วย ผมรับรองว่าไม่เกินสามสัปดาห์ คนรอบข้างจะต้องเข้ามาทักว่าผอมลงหรือเปล่าอย่างแน่นอน!
.
สำหรับใครที่อาจไม่มีเวลาเตรียมอาหาร และต้องการเห็นผลลัพธ์ได้อย่างชัดเจน การเข้าคอร์สอาหารลดน้ำหนักกับสลิมเดลิเวอรี่อาจเป็นทางเลือกที่สะดวกกว่า
.
ด้วยชุดอาหารส่งฟรีถึงที่บ้านหรือที่ทำวัน วันละสามมื้อ 6 วันต่อสัปดาห์ สมาชิกจึงสามารถลดน้ำหนักได้อย่างต่อเนื่อง พร้อมรับประกันถ้าไม่เห็นผล เรายินดีคืนเงินให้กับคุณทั้งหมด “เต็มจำนวน”
.
ภาพเมนูอาหาร: http://goo.gl/n2ALvi
รีวิวสมาชิก: http://goo.gl/aKfxUa
.
สอบถามเพิ่มเติมรบกวนแอดไลน์: @slimdelviery หรือคลิ๊กที่ลิงค์ด้านล่างเพื่อแจ้งลงชื่อเข้าคอร์สได้ทันทีครับ: https://goo.gl/rQFbxj